Пять шагов, которые помогут обрести разумный оптимизм

В современном мире многие люди испытывают депрессию и отчаяние, ощущая себя разбитыми и безнадежными. Однако, есть способом изменить это и обрести разумный оптимизм. Маленькие шаги могут сказываться на вашем будущем и помочь вам ощущать себе лучше.

Один из первых шагов к обретению разумного оптимизма — это понять свои сильные стороны и достоинства. Многие люди слишком сосредоточены на своих недостатках и маленьких ошибках, что может оказываться неправильным. Постоянное сравнение себя с другими лишь усиливает ощущение недостаточности. Остановитесь и задумайтесь о своих уникальных качествах, о том, чем вы хороши и насколько вы уже преуспели. Этот позитивный взгляд на себя поможет вам развить свою самооценку и обрести оптимизм.

Второй шаг — это практиковать благодарность. Вместо того чтобы постоянно сравнивать себя с кем-то и желать большего, задумайтесь о том, что у вас уже есть. Подумайте о том, что вы уже достигли, о своих семейных и дружеских отношениях, о своем здоровье. Помогите себе увидеть все мелочи, которые делают вашу жизнь прекрасной. Подобные мысли о благодарности помогут вам ощущать позитивные эмоции и воспринимать жизнь радостно и оптимистично.

Третий шаг — это научиться быть позитивным в отношении других людей. Взаимосвязь между людьми имеет огромное значение. Помогите другим, внимательно слушайте их, задавайте вопросы и выражайте свое понимание. Когда вы делаете добро другим, вы чувствуете себя лучше сами. Кто-то, кто верит в других и работает над их успехами, также верит в свои собственные возможности и успехи.

Четвертый шаг состоит в том, чтобы внимательнее отнестись к своему физическому состоянию и рациону. Здоровое тело — основа здорового разума. Уделите время физическим упражнениям и здоровому питанию. Это поможет вам чувствовать себя лучше и улучшит ваше настроение и самочувствие.

Пятый шаг — это осуществить свое видение будущего. Ставьте перед собой цели и работайте над их достижением. Не бояться рисковать и стремиться к большему. Помните, что каждый успех имеет связь с неудачами. Ошибка — это всего лишь урок, который поможет вам расти и развиваться.

Пусть эти пять шагов помогут вам обрести разумный оптимизм и настроение позитивно отразится на каждом аспекте вашей жизни. Практикуйте их в своей повседневной жизни и видите, как результаты начнут работать на вас. Вы можете стать лучше и обрести более позитивное видение своего будущего.

Пять шагов к разумному оптимизму

Жизнь полна испытаний и падений. Бывают моменты, когда кажется, что мы топтаться на месте и никто не видит наших усилий. Потеря доверия к себе и окружающим может вызвать чувство безнадежности и отчаяния. Когда-то все мы ощущали таким образом.

Однако, есть способность к разумному оптимизму и оставаться открытыми для новых возможностей. В своей книге «Поначалу никто не верил» Мартин Селигман говорит о том, как можно обрести разумный оптимизм с помощью пяти шагов.

1. Измените свои мысли и взгляды.

Часто мы себе говорим неправильные вещи, и эти мысли негативно сказываются на нашем самооценке и способности справляться с жизненными трудностями. Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные. Например, вместо «Я всегда делаю ошибки» скажите себе «Я извлекаю уроки из своих ошибок и расту как личность».

2. Проявите гибкость.

Учите себя видеть не только отрицательные результаты, но и положительные аспекты в сложных ситуациях. Возможно, что внешние обстоятельства не работают в вашу пользу, но вы все равно можете сделать что-то полезное и учиться на своих ошибках.

3. Обретите доверие.

Не всегда легко доверять другим людям, особенно после плохих опытов. Однако, умение доверять своему окружению и получать поддержку от людей важно для развития разумного оптимизма. Начните с того, чтобы довериться кому-то близкому и наблюдайте результаты.

4. Практикуйте эмоциональную грамотность.

Умение распознавать и управлять своими эмоциями позволяет обрести разумный оптимизм. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями и учите себя переключать взгляд на позитивные стороны.

5. Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье.

Важно иметь здоровый рацион питания, регулярные упражнения и достаточно отдыхать. Исследования показывают, что физическое и психическое здоровье взаимосвязаны, и заболевания могут оказывать влияние на наше настроение и способность быть оптимистом.

Таким образом, следуя этим пяти шагам, вы можете обрести разумный оптимизм и жить более счастливо. Учтите, что поначалу это может быть сложно, но с практикой и вашим желанием все возможно. Откройте себя новым возможностям и прокладывайте свой путь к разумному оптимизму.

Изучение положительных примеров

Возможно, вы находитесь в среднем настроении, можете посмотреть на живых примерах, чтобы помочь себе обрести разумный оптимизм. Изучение положительных примеров имеет свои особенности и может значительно сказываться на вашем настроении. Когда вы видите, как кто-то справляется с маленькими или большими проблемами, это может помочь вам почувствовать себя оптимистичнее.

Действовать и даже похвастаться другими людьми вокруг вас, кто находится в ситуациях, которые похожи на вашу, может научить вас ценить то, что у вас уже есть и справляться с проблемами тщательнее. Позитивные примеры могут помочь вам воспринимать реальность с оптимизмом и обратиться к ошибкам или проблемам с меньшей пессимистичностью.

Последние исследования показали, что большинство людей, которые часто наблюдали за успешными людьми или примерами успешности, учатся быстрее и справляются с проблемами более успешно.

Когда вы смотрите на положительные и оптимистичные примеры, ваше настроение меняется к лучшему. Вы начинаете видеть проблемы или ситуации, которые казались нерешаемыми, но теперь вы замечаете, что они могут быть разрешимыми.

Происходящие вокруг вас события мучительно скоро не будут вас топтать, и вы будете действовать более решительно. Изучение положительных примеров может помочь вам изменить свое реагирование на проблемы и работать над их решением с большим оптимизмом.

Просмотр успехов в жизни

Просмотр успехов в жизни позволяет нам увидеть, что мы можем добиваться положительных результатов и что ошибки – это не единственный истинный показатель наших способностей. При этом такое упражнение помогает увидеть жизнь в оптимистичном образом и ценить то, что у нас есть, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у нас нет.

Поначалу может показаться, что некоторых успехов мало или что они не имеют большого значения, но следующем упражнении помогут понять, что мы периодически добиваемся различных результатов. Упражнение можно провести, сделав список достижений, включая и маленькие, постоянное смотреть на него и добавлять новые пункты, когда они возникают.

Многие люди считают, что похвастаться своими успехами неприлично или высокомерно. Однако утверждения, что у нас нет успехов, свидетельствуют о низкой самооценке или страхе перед тем, что другие могут сделать выводы о нас как личности. Вместо этого, важно научиться ценить свои успехи и быть гордым за свои достижения.

Просмотр успехов в жизни также позволяет нам осознать, что мы можем справиться с трудностями, так как мы уже прошли через некоторые проблемы и научились обращаться с ними. Верить в себя и в свои способности повышает наше самоуважение и уверенность в себе.

Мышление оптимиста поддерживается убеждением, что ошибки и неудачи – это не конец пути, а лишь часть обучения и опыта. Оптимисты уверены, что они способны извлечь уроки из своих ошибок и использовать их в будущих ситуациях. Они видят ошибку как возможность для личного роста и развития, а не как повод для страдания и самокритики.

Выводы из данного упражнения и показателях успешных достижений могут оказаться разными для каждого человека. Оптимисты, которые смотрят на свои позитивные результаты в жизни, скорее всего, будут ощущать больше радости, счастья и удовлетворенности своей жизнью, в среднем.

Мыший возраст, как показывают исследования, существенно влияет на наше мышление. Животные и младенцы не делают выводы сами, а оптимизм вырабатывается вследствие необходимости использовать эмоции для осуществления бесполезных действий. Именно повышаться оптимизм и совершенствовать его способность предугадывать будущее в процессе взросления страха постепенно заводов из опыта пользы и организма. То есть чувствовали наше сознание, единственный истинный определитель эмоциональной компетентности, составляющей смысл нашей жизни.

Анализ причин успеха

Один из известных психологов, Мартин Селигман, провел исследования и пришел к выводу, что люди, которые умеют анализировать причины своих успехов, имеют больше положительных эмоций и обретают разумный оптимизм. Они осознают, что многое в жизни зависит от их мышления и действий, и способны делать выводы из своих достижений.

Однако, не все люди умеют анализировать причины своих успехов. Многие, допуская ошибки, не обращают внимание на положительные моменты, а сосредоточены только на отрицательных. Такие люди продолжают испытывать негативные эмоции и часто остаются пессимистами.

Чтобы изменить свой взгляд на мир и обрести разумный оптимизм, необходимо научиться анализировать причины своих успехов. Это можно сделать с помощью пару простых шагов:

1. Затем, когда ваши действия приводят к положительным результатам, задайте себе вопрос: почему это произошло? Стремитесь понять, какие факторы сыграли роль в успехе. Не ограничивайтесь только одним ответом, а рассмотрите различные аспекты своей деятельности.
2. Обратите внимание на свое мышление и эмоции в момент успеха. Как вы себя чувствуете? Ваши эмоции могут быть ключевым фактором в достижении успеха. Если вы чувствуете себя энергичным, уверенным и полным доверия, это может говорить о том, что ваше мышление и эмоции были позитивными. Если же вы испытываете страх, сомнения или негативные эмоции, вам стоит обратить внимание на то, как ваше мышление и эмоции влияют на достижение успехов.
3. Попробуйте разработать стратегию, которая поможет вам достигать больше успехов. Определите, какие факторы и действия привели к положительным результатам, и постарайтесь сделать их частью вашей повседневной жизни. Если вы заметили, что определенные мыслительные модели или действия способствуют вашим успехам, старайтесь практиковать их постоянно.
4. Обратите внимание на окружающих вас людей. Некоторые люди часто проявляют оптимизм и положительные эмоции, тогда как другие — пессимисты с негативным взглядом на жизнь. Постарайтесь окружить себя оптимистами, которые будут вдохновлять и поддерживать вас. Наблюдайте за тем, как эти люди анализируют причины своих успехов и практикуют положительные мысли и эмоции.
5. Ни в коем случае не забывайте благодарить себя и окружающих за достигнутые успехи. Признавайте свои достижения и отдавайте должное другим. Это поможет вам поддерживать положительный настрой и развивать привычку анализировать причины своих успехов.

Анализ причин успеха является важным элементом позитивного и оптимистического мышления. Стремитесь обращать внимание на положительные моменты, анализировать свои успехи и выводить из них полезные уроки для будущего. Это поможет вам обрести разумный оптимизм и научиться рассматривать жизнь с позитивной стороны.

Практика глубокой граттуда

Что же такое глубокая граттуда? Это именно то, чему нас учит психология оптимизма. Глубокая граттуда — это умение видеть хорошее даже в мелочах, быть открытыми к себе и другим людям, искать истинные причины неудачи и исправлять их, быть благодарными и уважать себя и других, справляться с негативными эмоциями и проблемами, находить из плохих ситуаций лучшие варианты для себя.

Глубокая граттуда помогает нам быть более позитивными, потому что мы перестаем фокусироваться только на отрицательных аспектах жизни и начинаем замечать хорошее вокруг. Таким образом, мышление становится более оптимистичным, а наше состояние души — более радостным.

Вот несколько практических шагов, которые помогут вам освоить глубокую граттуду:

Шаг 1	Возьмите пару минут и осознайте, что происходит в вашей жизни. Попробуйте выяснить, что именно вас устраивает, а что нет. Будьте открытыми к новым возможностям и не бойтесь изменений.
Шаг 2	Начните вести дневник благодарности. Каждый день запишите хотя бы пару вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам видеть хорошее и в мелочах и оценивать свою жизнь.
Шаг 3	Учите себя видеть позитивные стороны даже в отрицательных событиях. Найдите уроки и возможности для личного роста и развития в любой неудаче или трудной ситуации.
Шаг 4	Регулярно практикуйте визуализацию своего лучшего будущего. Представляйте себя и свою жизнь так, как бы хотели видеть их через год, пять лет или десять лет.
Шаг 5	Помогайте другим людям и доверяйте им. Помощь другим и доверие к людям помогут вам почувствовать себя связанными с другими людьми и смириться с внешними событиями.

Попробуйте внедрить эти шаги в свою жизнь и регулярно практиковать глубокую граттуду. Возможно, вначале это будет мучительно и результаты могут не прийти так быстро, как вы ожидаете. Однако, верно практикуя глубокую граттуду, вы сможете обрести разумный оптимизм и наслаждаться жизнью в полной мере.

Изучение техник графтитуда

Изучение техник графтитуда может помочь каждому человеку стать более оптимистичным и уверенным в своих силах. Для этого важно обратиться к некоторым внешним источникам помощи, таким как книги исследователей в области психологии.

1	Доверия	Помочь себе стать оптимистом можно, связавшись с более оптимистично настроенными людьми. Общение с такими людьми поможет вам усвоить их способы мышления и начнете видеть мир в более светлых тонах.
2	Ошибок	Станьте своим собственным критиком. Вспоминайте моменты, когда вы допускали ошибки, но смогли их исправить. Это поможет вам увидеть, что ничто не является конечным и даже неудача может стать тренировкой для роста.
3	Сердце	Следующим шагом будет расчет на ваше сердце. Улыбайтесь – и ваше настроение сразу станет лучше. Через слова и состояние тела вы можете управлять своими эмоциями.
4	Действия	Действуйте, даже если вначале вам кажется, что нет смысла. Потерпите и продолжайте выполнять свои задачи. В результате ваше усилие дольше сохранится в вашей памяти.
5	Помощь	Помощь самому себе – это ключ к оптимизму. Изучение и использование техник графтитуда поможет вам изменить свою психологию и постоянно ощущать радость и доверие к себе и миру.

Тщательнее изучив техники графтитуда, каждый человек сможет стать оптимистом, который такое состояние проживает постоянно и готов похвастаться своей позитивной энергией. Не всегда легко усвоить эти техники, поэтому обратитесь к исследованиям Мартина Селигмана и других авторов, которые помогут вам в этом процессе.

Повседневное применение глубокой граттуда

Вспоминайте ваши позитивные моменты. Именно в такие моменты вы чувствовали себя оптимистичными и верили в лучшее. Визуализация этих моментов и вашей способности справляться с неприятностями поможет вам в будущем.

Расчет ваших потерянных будущих возможностей помогает создать стратегию оптимизма. Подумайте о том, что многие люди, которые кажется быстро и без труда добиваются успехов, в действительности также испытывали неудачи и делали неправильные выводы. Многие из этих людей вскоре уволят с работы или потерпят неудачу в своих отношениях. Вы, полагают, что такой же исход может произойти в будущем. Но глубокая граттуда делает выводы доступными и детально описывает, какие возможности вы потрачиваете. Она также может показать, насколько вы открыты для позитивных моментов в жизни.

Невмешательство и неправильное понимание себя может помочь вам оставаться позитивным. Открытость к живым моментам и оставаться без оценки этих моментов – это стратегия, которая работает в случае, когда что-то случилось. Будто бы скорее на вашей стороне. Если вы сделаете выводы и откажетесь от эмоционального реагирования на события, то глубокая граттуда может сделать вас оптимистом.

Постановка целей и планирование

Постановка целей и планирование играют важную роль в нашей жизни, помогая нам обрести разумный оптимизм. Вдохновляющую цель или план можно сравнить с маяком, который указывает нам путь и помогает ориентироваться в жизни.

Оптимисты верят в то, что будущее может быть лучше, чем сейчас, и они уверены в своей способности справиться со всеми вызовами и преградами, которые возникают на их пути. Они понимают, что неудачи и неудачи в прошлом являются всего лишь частью жизни и не определяют их будущего.

Постановка целей позволяет смотреть в будущее с оптимизмом и надеждой. Она помогает нам увидеть, что есть много возможностей и потенциала, который может быть реализован. Когда мы определяем свои цели, мы ставим перед собой задачи, которые могут вдохновлять нас на достижение больших высот.

Планирование является неотъемлемой составляющей постановки целей. Он позволяет нам разработать стратегию и понять, какие шаги и действия нужно предпринять, чтобы достичь поставленных целей. План действий помогает нам структурировать наши идеи и увидеть, какие ресурсы и поддержка у нас есть для достижения наших целей.

Планирование также помогает нам справляться с возникающими проблемами и неудачами. Когда мы имеем план, мы более готовы к трудностям и можем быстро найти решение или альтернативный путь. План действий также помогает нам быть готовыми к переменам и стать более гибкими.

Когда мы планируем свои цели и действия, мы открываем для себя возможности для личного роста и развития. Мы учимся быть ответственными за свою жизнь и принимать важные решения, которые могут повлиять на наше будущее.

Оптимисты понимают, что самое важное в постановке целей и планировании — это внутреннее вдохновение и вера в свои силы. Когда мы верим в свою способность достичь поставленных целей, мы становимся более мотивированными и энергичными в работе над их достижением.

Оптимистичное планирование также оказывает положительное влияние на наше здоровье. Согласно исследованиям, оптимисты имеют более высокий уровень общего физического и психологического здоровья по сравнению с пессимистами. Оптимисты часто справляются с неприятностями и стрессом лучше, чем пессимисты, и могут быстро переключиться на позитивные аспекты происходящих событий.

Помните, что ваша постановка целей и планирование — это о вас и вашем будущем. Никто больше не может решать за вас, куда вы хотите идти и что хотите достичь. Будьте оптимистичными и открытыми к возможностям, которые вам открываются, и чтобы увидеть, что можно сделать лучше.

Важно помнить, что оптимизм не означает игнорирования проблем и вызовов, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Оптимисты просто смотрят на эти проблемы как на временные трудности, которые могут быть преодолены. Они видят возможности для роста и развития, даже когда все кажется трудным и безнадежным.

Постановка целей и планирование помогают нам максимально использовать наши внутренние ресурсы и справляться с трудностями с уверенностью и оптимизмом. Не бойтесь обратиться за помощью или поддержкой, если вам нужно, и помните, что у вас есть силы и возможности, чтобы обрести разумный оптимизм и достичь больших успехов.

Установка реалистичных целей

Установка целей играет важную роль в нашей жизни. Она помогает нам ориентироваться в мире, давая чувство направленности и целеустремленности. Однако, чтобы быть оптимистом, нужно уметь ставить цели таким образом, чтобы они были реалистичными.

Часто мы ставим перед собой высокие планы, будто будем наблюдали себя со стороны, осуществляющего все свои мечты. Но в реальном мире много факторов, которые могут повлиять на нашу способность достичь поставленных целей. Поэтому важно быть разумным и практиковать установку реалистичных целей.

При установке целей поместите себя в будущее и посмотрите на свою жизнь такими, какими она может быть. Найдите источники вдохновения и визуализации, чтобы визуально представить ваши цели. Пусть ваше видение будет позитивным и открытым для новых возможностей.

Доверие к себе и своим способностям также является важным аспектом установки реалистичных целей. Никто не может составить планы вашей жизни лучше вас. Помните, что ошибки — это естественная часть жизни, и из них можно учиться. Ошибки не означают неудачу, а являются возможностью для роста и развития.

Психологические исследования, проведенные Мартином Селигманом, профессором психологии Университета Пенсильвании, показали, что позитивное мышление и установка реалистичных целей имеют существенное влияние на наше эмоциональное состояние и самооценку.

Многие люди продолжают практиковать положительные мысли и установку реалистичных целей независимо от возраста и ситуации в их жизни. Более того, некоторые исследования показывают, что позитивные люди имеют более крепкие отношения, лучшее психологическое и физическое здоровье, а также справляются с болезнями лучше.

Так что найдите в себе оптимистичен и установите реалистичные цели. Помните, что это может занять время и требует усилий, но постоянное практикование приведет вас к лучшей жизни.

Детализация планов достижения целей

Для того чтобы быть оптимистом, важно иметь четкие цели и планы, которых вы хотите достичь. Позитивное отношение к будущему будет гораздо проще, если вы знаете, куда вы движетесь и как туда добраться.

Первый шаг – это установление конкретных показателей, которыми вы сможете оценивать свой прогресс. Поместите их на видное место, чтобы регулярно напоминать себе о том, куда вы стремитесь. Это может быть список конкретных задач, которые нужно выполнить, или численные показатели, которые нужно достичь.

Второй шаг – это детализация планов действий, с помощью которых вы собираетесь достичь своих целей. Будьте реалистичными и разбейте весь процесс на более мелкие шаги. Это поможет вам иметь четкое представление о том, чем именно вы будете заниматься, чтобы добиться успеха.

Третий шаг – это поиск внутренней мотивации и вдохновляющую связь между вашими целями и планами. Попробуйте найти то, что вас действительно вдохновляет и приводит вас в позитивное состояние. Это может быть цитата из любимой книги или фильма, фотография близкого вам человека или просто ваш любимый мотивационный плакат.

Четвертый шаг – это создание позитивных ассоциаций с вашими целями. Вместо того, чтобы смотреть на них как на далекие и недостижимые, постарайтесь видеть в них что-то хорошее и значимое. Если взгляд на ваш план вызывает у вас только отрицательные эмоции, значит, что-то не так. Попробуйте найти позитивное в каждом шаге плана и концентрироваться на них.

Пятый шаг – это установление позитивного отношения к событиям, которые вам попадаются на пути к достижению целей. Вместо того, чтобы видеть в них причины для разочарования или отчаяния, постарайтесь найти в них что-то положительное и учебное. Помните, что каждое событие, хорошее или плохое, является возможностью для роста и развития.

Разработка уверенности в себе

Во-первых, важно научиться видеть хорошее в событиях и силе своего взгляда на мир. Ошибки, которые мы совершили, могут быть полезными уроками и возможностями для саморазвития. Допустите себе быть оптимистом и обратиться к благословениям, которые присутствуют в вашей жизни. Пусть каждое событие будет возможностью увидеть в нем что-то положительное.

Важно также оставаться в позитивной реальности. Найдите пару минут каждый день, чтобы поблагодарить за что-то или порадоваться своим достижениям. Это поможет вам ощущать благодарность и радость, а также увидеть, как много позитивных событий уже успели произойти в вашей жизни.

Важно действовать, а не теряться в плену депрессии. Во время процесса разработки уверенности в себе, начнете замечать, насколько многие люди добиваются благополучия и успеха, несмотря на трудности и испытания. Найдите стратегию, которая поможет вам преодолеть сложности и думать позитивно о будущем. Это может быть что-то маленькое, например, ограничение питания или прекращение курения, или это может быть более серьезным шагом, например, обучение новому делу или поиск поддержки среди семьи и друзей.

Мы сами контролируем свое настроение и способность справляться с проблемами. Ошибки, которые мы совершили в прошлом, не определяют наши достижения в будущем. Держите свое сердце открытым к благословениям и позитивным событиям, и вы начнете чувствовать уверенность в себе и разумный оптимизм.

Позитивное мышление

Позитивное мышление называет несмотря на все мелочи и маленькие проблемы в жизни, все остальное вокруг нас имеет значительное значение. Взгляните на жизнь других людей, которые находятся в худшем состоянии, лицу к лицу с болезнями и трудностями, но все равно находят вдохновляющую мотивацию.

Попытайтесь поначалу отмечать все хорошие события и успехи в своей жизни. Выясните, чтобы вдохновиться и другие отношениями себя. Попробуйте максимально действовать оптимистично и искать минимум позитива в каждом дне.

Отлично было бы попытаться вдохновиться позитивным мышлением других людей. Есть много успешных людей, которые смогли осуществить свои мечты, несмотря на все сложности и преграды.	Постарайтесь принимать не очень хорошие обстоятельства как шанс, чтобы по-новому посмотреть на свою жизнь и изменить свое отношение к ним. Осознайте, что несмотря на проблемы, вы всегда можете выбирать, как реагировать на них.
Не забывайте о своем сердце и самооценке. Любой человек может быть хорошим и делать значительный вклад в общество, несмотря на неудачу или браконье.	Успели ли вы когда-нибудь подумать о том, как повлиять на других людей таким образом, чтобы они тоже обрели позитивное мышление? Попробуйте вдохновить их своим поведением и способом мышления.

Подготовка и выполнение маленьких задач

Позитивный настрой и вера в свои силы играют важную роль в достижении любой цели. Когда вы чувствуете, что ваша жизнь не приносит вам радости или не движется в нужном направлении, маленькие задачи могут стать первым шагом к изменению вашего будущего.

Часто мы смотрим на будущее с недоверием, боясь потерпеть неудачу или заболевание. Однако, несмотря на возраст, у каждого человека есть возможность совершить изменения. Первым шагом на пути к разумному оптимизму является изменение вашего отношения к себе.

Вспомните свое прошлое и найдите в нем событие, которое вдохновляло вас или запалило вашу душу. Возможно, это был момент, когда вы совершили что-то важное или достигли небольшой цели. Вспоминая это событие, вы вновь почувствуете свои сильные стороны и достоинства.

Постоянное сравнение с другими людьми может быть вредным для вашей самооценки. Взгляните на себя обоснованно и понимайте, что каждый человек проходит свою собственную систему трудностей и проблем. Вместо того, чтобы спрашивать себя, «почему у меня не получается как у других?», задайте себе вопрос, «как я могу стать лучше во-первых, себе же?».

Маленькие задачи — это возможность остаться верным своему желанию и упражняться в достижении своих целей. Найдите минимум одно маленькое дело, которое вы можете совершить прямо сейчас. Например, прочитайте главу в книге, положите грязную одежду в корзину или задайте важный вопрос своему другу или коллеге. Постепенно, с каждым маленьким шагом, вы будете двигаться вперед.