В нашей жизни у каждого человека возникают эмоции и проблемы, с которыми он хочет справиться самостоятельно. Однако есть моменты, когда психологическая поддержка становится необходимой. Причиной этого может быть, кажется, всякий момент в жизни человека, с которым он не может справиться самостоятельно, хотя и хочет попытаться. Далее в статье мы расскажем о 10 практических советах, как убедить близкого человека обратиться к психологу и получить квалифицированную помощь.
Первый совет – будьте терпеливы и понимающими. Часто люди страдают отличая высокий психологический барьер, который мешает им обратиться к психологу. Помогите им увидеть важность обращения к специалисту и объясните, что психологическая помощь – это не признак слабости, а способ разрешить проблемы и улучшить качество жизни.
Второй совет – активно расскажите о положительных эффектах похода к психологу. Существует большое количество исследований, доказывающих эффективность психотерапии при лечении депрессии, тревоги, проблем межличностного общения и других эмоциональных проблем. Расскажите о том, как психологическая помощь может помочь в обретении новых навыков, лучшего самопонимания, уменьшении страхов и улучшении настроения.
Третий совет – отбросьте предрассудки о посещении психолога. Некоторые люди имеют старые представления о психологической помощи, считая, что она подходит только для психически больных или слабых людей. Используйте научные факты и свои личные истории, чтобы показать, что обращение к психологу – это естественный способ заботиться о своем психическом здоровье.
Четвертый совет – помогите подобрать психолога-консультанта. Подчеркните важность квалифицированной помощи. Расскажите, как можно найти сертифицированного психолога с помощью своего местоположения или рекомендаций от друзей и знакомых. Предложите свою помощь в поиске подходящего специалиста.
Пятый совет – обсудите возможные причины и корни проблем. Попросите персонализировано рассказать о том, с чем он страдает и нуждается в помощи. Постарайтесь задавать открытые вопросы и активно слушать. Дайте понять, что вы готовы выслушать его без осуждения и судейства.
Шестой совет – используйте эмпатию и собственный язык. Проявляйте понимание и сострадание. Выразите свою поддержку и уверенность в том, что обращение к психологу поможет в решении проблем. Пользуйтесь «Я-сообщениями» в разговоре, чтобы не возникло ощущение судейства.
Седьмой совет – предоставьте информацию об интерперсональной терапии. Расскажите, что психологическая помощь может быть не только фокусированной на личных проблемах, но и на проблемах взаимодействия с окружающими. Укажите на то, что такая терапия может помочь в улучшении отношений с близкими людьми и достижении большей гармонии в жизни.
Восьмой совет – обсудите преимущества терапевтической работы в конфиденциальной среде. Укажите, что психолог-консультант работает в секрете и не будет делиться информацией без позволения пациента. Объясните, что это создает безопасное пространство для высказывания личных проблем и эмоций.
Девятый совет – акцентируйте внимание на поиске решений, а не на поиске вины. Укажите, что психологическая помощь направлена на принятие ответственности за свою жизнь, рост и развитие. Объясните, что психолог поможет найти новые способы решения проблем, а не будет обвинять в прошлых ошибках.
Десятый совет – не напрягайтесь и не критикуйте. Играют большую роль в мотивации обращения к психологу. Будьте позитивными и поддерживающими. Старайтесь найти комфортный и расслабленный момент, чтобы не вызывать дополнительный стресс или тревогу.
Помните, что обращение к психологу – это первый шаг на пути к лучшему самопониманию и решению проблем. Если человек хочет изменить свою жизнь и справиться с эмоциональными трудностями, поддержите его в этом и предложите помощь.
Как помочь человеку пойти к психологу: 10 полезных советов
Многие люди страдают от проблем с психическим здоровьем, но не всегда готовы записаться на прием к психологу. Если вы хотите помочь своим близким или друзьям, которые страдают от депрессии, тревожности или других проблем, следующие советы могут быть полезны.
- Поддерживайте человека с расположением. Помните, что каждый человек воспринимает психологическую помощь по-разному. Поэтому важно быть готовым слушать и поддерживать без суждений.
- Развейте мифы о психологии. Некоторые люди боятся обращаться к психологу из-за страха перед тем, что им будет судить. Помогите им понять, что психолог — это профессионал, которому можно доверять, и что цель психотерапии — помочь человеку разобраться в себе и найти пути к изменению.
- Делитесь своим опытом. Если вы уже обратились к психологу и получили помощь, поделитесь своим опытом с человеком, который нуждается в помощи. Ваш рассказ о том, как психология изменила вашу жизнь, может стать мощным стимулом для него.
- Помогите подобрать психолога. Вы можете предложить ему список врачей и психологических центров, которые работают в его районе. Помните, что правда важно найти подходящего специалиста, с которым человек будет чувствовать себя комфортно.
- Помогайте оплатить психологию. Некоторые люди беспокоятся о стоимости психологической помощи. Если вы готовы, предложите оплатить первую консультацию или поделитесь информацией о ресурсах, где можно получить финансовую поддержку для психологической терапии.
- Избегайте пугать человека. Когда вы говорите о психологии, старайтесь не создавать фанатичных ожиданий о том, что изменение будет происходить моментально или что психологическая помощь решит все проблемы. Роль психолога — помочь человеку самостоятельно разобраться в своих проблемах и найти ресурсы в себе для их решения.
- Задавайте открытые вопросы. Вместо того, чтобы судить или давать советы, задавайте человеку открытые вопросы, которые помогут ему самостоятельно размышлять и осознавать свои проблемы. Например, вы можете спросить: «Как ты себя чувствуешь, когда такие ситуации возникают?» или «Какие ресурсы в себе ты можешь использовать, чтобы справиться с этим?»
- Помните, что необходимость психологической помощи может быть меньше очевидной. Некоторые люди стесняются обращаться к психологу из-за страха признаться в своих проблемах или потому, что они считают, что их проблемы недостаточно серьезны. Помогите человеку понять, что психологическая помощь полезна в любом случае и может помочь улучшить качество жизни.
- Партнерство с психологом. Помните, что психологическая помощь — это процесс, требующий взаимодействия между пациентом и психологом. Поддерживайте человека в этом пути и помогайте ему доверять своему психологу и быть готовым к сотрудничеству.
- Собственный пример. Если вы получаете психологическую помощь, не стесняйтесь говорить об этом. Ваш пример может стать вдохновением для других людей и подтолкнуть их к записи на прием к психологу.
Когнитивная психология играет важную роль в понимании проблем психического здоровья, и ее подходы могут быть особенно полезны в случаях депрессии, тревожности и недостатка уверенности. Наконец, помните, что каждый человек — уникален, и каждый может быть готов к психологической помощи в своем собственном стиле и темпе. Ваша поддержка и готовность помочь могут быть ключом к тому, чтобы человек наконец смог записаться на прием к психологу и начать путь к лучшей жизни.
Понимание и поддержка
Как предложить поддержку? Во-первых, будьте бережны в выборе слов и обстановки, когда разговариваете о проблеме. Не используйте предрассудки и стигматизирующие выражения. Лучше поговорить спокойно и честно с вашим другом, рассказать о позитивном опыте или проанализировать ситуацию вместе.
Не давайте рекомендаций, когда не уверены 100% в своих знаниях. Полезно быть открытым и чувствовать, когда нужна поддержка и консультация специалиста.
Важен контакт с психологом-консультантом, который поможет проанализировать ситуацию и продумать действия. Психолог будет слышать ваши чувства и предложит решение, поможет уменьшить тревожность и настроиться на изменение.
Если ваш друг или близкий человек все еще сомневается в необходимости психотерапии, поделитесь с ними информацией о психологии и психотерапии. Покажите им примеры успеха и дайте знать, что вы будете поддерживать их решение. Расскажите о том, что психотерапия не обязательно значит, что с пациентом что-то не так, а является важным инструментом саморазвития и самопознания.
Если ваш друг сомневается из-за фактора оплаты, поделитесь информацией о возможности бесплатной помощи или использованию специальных программ. Помните, что самая ценная поддержка — это быть рядом и слышать вашего друга, а также быть готовым помочь в трудные моменты.
| Советы: |
|
Разговор и выслушивание
Разговор с близким человеком имеет особую ценность в поддержке его психического здоровья. Время, которое посвящаете для общения и выслушивания, покажет, что вы цените и поддерживаете его. Таким образом, человеку будет легче принять решение об обращении к психологу.
Иногда трудно самому справиться со своими трудностями, и поэтому организация сеанса с квалифицированным психологом может быть крайне важным шагом. Поддержка психолога играет большую роль в помощи человеку справиться с тревожностью и другими сложностями.
Когда человек испытывает недостатка в своих ресурсах, то сложно воспринять и управлять своей тревожностью. Сеансы психологической помощи позволяют помочь человеку разработать эффективные стратегии преодоления трудностей.
Контакт с профессионала психологии покажет, что вы серьезно относитесь к проблеме, и что решение о походе к психологу это не единственная ответственность человека . Показать такое внимание и понимание также поможет мотивировать его на запись к психологу.
Такое общение может быть особенно сложным для людей, испытывающих тревогу или другие эмоциональные трудности. Важно позволить им рассказать о своих чувствах и слышать их без осуждения.
Бывает, что люди беспокоятся за своего друга, и хотя их намерения чисты, они не знают, как поддержать его. В таком случае это может быть хорошей идеей посоветовать своему другу обратиться к психологу, чтобы получить квалифицированную помощь.
Важно помнить, что влияет на то, как человек может воспринять предложение об обращении к психологу. Некоторые люди могут реагировать отрицательно или сопротивляться идее заботиться о своем психическом здоровье. Но хороший разговор и показание пользы в поддержке со стороны психолога могут помочь преодолеть эти реакции и убедить человека записаться на встречу.
Всем, кто оказывает поддержку и помощь человеку, очень важно принимать такой выбор. В некоторых случаях психологическая поддержка может быть крайне необходима для его здоровья и благополучия.
Иногда людям нравится быть самим психологом для своих близких, но нет гарантии, что такое обсуждение поможет решить их проблемы. Профессиональный психолог с опытом работы в данной области сможет предложить новые способы взглянуть на проблему и разработать стратегии ее преодоления.
Всегда помните, что роль психолога не заключается в том, чтобы сделать все за человека, а в том, чтобы помочь ему найти свои собственные ресурсы и способы преодоления трудностей.
Нельзя недооценивать важность поддержки близкого человека для обращения к психологу. Ваша поддержка и понимание также могут помочь ему преодолеть страх и сомнения.
В нашем центре Нью-Йорк Психология мы предлагаем помощь квалифицированного психолога, который сможет провести индивидуальные сеансы, помогая вам разобраться в трудностях, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.
Поэтому, если вы или кто-то из ваших близких испытывает проблемы в психическом здоровье, записаться на консультацию следует быть важным и первым шагом к решению этих трудностей.
Не думайте, что вы можете справиться с этим самостоятельно. В конечном итоге, забота о своем физическом и психическом благополучии — это самое главное.
Открытая беседа
Также, важно помочь им увидеть, что ситуация, с которой они сталкиваются, не является единственной или неосуществимым. Они не одни в своих трудностях, и многие другие люди сталкиваются с похожими проблемами. Используйте силу примеров и своего опыта, чтобы помочь им увидеть, что есть возможность улучшить свое состояние и преодолеть сложности.
Запомните, что обращение к психологу не значит, что с вами что-то не в порядке или что вы слабость. Наоборот, это значит, что вы постарались заботиться о своем эмоциональном и психологическом здоровье.
Если вам трудно начать эту тему, попробуйте использовать такие слова, как «помощь», «поддержка», «решение», «понимание». Возможно, вы можете рассказать своим близким о психологическом консультанте, который помог вам, в надежде на то, что это вдохновит их сделать то же самое.
Когда вы говорите с кем-то о психологической помощи, несмотря на все сложности взаимоотношений, помните, что главное – это быть внимательным и бережно относиться к их переживаниям. Порой люди боятся быть осужденными или непонятыми, поэтому очень важно создать такую атмосферу, в которой они смогут почувствовать себя комфортно.
Если человек уже пришел к выводу, что ему необходима помощь психолога, хорошо бы сосредоточиться на его мотивации. Спросите, что остановило его раньше, и почему он хочет попробовать это сейчас. Используйте свою эмпатию и знание о них, чтобы поддержать их и прояснить такую необходимость.
Не забывайте, что при разговоре о таких темах, как психическое здоровье и психологическая помощь, непросто найти слова. Важно не усложнять ситуацию, а наоборот, как можно легче донести информацию и поделиться своим понятным опытом.
Необходимым шагом может быть предложение оказания помощи в поиске психолога или даже попытка найти специалиста для них. Иногда людям просто нужно знать, где искать помощь и как она может быть получена. Поможете им также преодолеть преграду экономического вопроса, предложив информацию об оплате или о доступных ресурсах.
Показ примера
Хотите убедить кого-то пойти к психологу? Подарите пример из собственного опыта.
Начните с рассказа о том, как вы самостоятельно обратились к психологу и какой вы получили результат. Расскажите, что вы хотели достичь из-за чего обратились к специалисту, какие сложности или расстройства требуют профессиональной помощи. Укажите на конкретные положительные изменения, которые произошли в вашей жизни благодаря лечению.
Разрейте все мифы и предубеждения, связанные с походом к психологу. Скажем, многие люди боятся, что психологическое лечение означает, что с ними что-то не так или они совершенно сходят с ума. Возможно, вы столкнулись с подобными мнениями, расскажите друзьям о том, что психотерапевтические методы применяются для развития и помощи каждому, кто хочет жить лучше, а не только для лечения тяжелых психических расстройств.
Не забывайте о своей индивидуальности. Постарайтесь рассказать о том, как конкретно психолог или психотерапевт помогли вам. Упомяните о техниках и подходах, которые были максимально полезны в вашей ситуации. Имеет смысл продумать ссылки на статьи или организации, которые могут поддержать рассказанные вами факты.
Если в вашей семье или среди близких есть люди, которые также хотят разрешить свои проблемы, вы можете рассказать им о своем опыте. После прочтения вашей истории обратиться к психологу может быть легче.
Используйте подарочный подход. Люди всегда хотят получить подарок. На этот раз подарите близкому человеку возможность увидеть свои проблемы и найти правильное решение. Подарите ему поход к психологу, который может помочь ему жить лучше и справляться с трудностями.
Преимущества консультации у психолога
Если вы замечаете, что кто-то из ваших близких или родственников испытывает психическое или эмоциональное расстройство, но этот человек не осознает проблему или не хотел обращаться за помощью, действуйте активно. Этих людей заставить отправиться к психологу может быть непросто, но существует несколько приемов, которые помогут вам убедить их в этом.
Во-первых, предложите поддержку. Человек может сопротивляться походу к психологу из-за страха или непонимания, поэтому предложите свою поддержку и заботу в этой теме. Сделайте осознанный выбор, чтоб потратить свое время и ресурсы на поддержку ваших близких.
Во-вторых, развейте мнение о психологии и профессиональной поддержке. Многие люди не знают о преимуществах консультации у психолога или считают, что только люди с «тяжелыми проблемами» обращаются за помощью к специалисту. Расскажите им о позитивных аспектах консультации и что она может быть полезна каждому человеку. Сделайте акцент на том, что психолог может помочь в справляться с жизненными трудностями и улучшить качество жизни.
В-третьих, предложите сделать первый шаг и поддержите их в выборе специалиста. Разговоры о психологии могут призреться ненужными, если не сопровождать их конкретными действиями. Предложите найти и выбрать психолога, который подходит им и может помочь решить их проблему.
В-четвертых, обращайтесь к личным примерам и поддержке своих знакомых. Расскажите истории о том, как консультация у психолога помогла вам или кому-то из ваших знакомых. Люди часто больше доверяют тому, что они видели своими глазами или прожили на себе.
В-пятых, расширьте кругозор на тему психологической поддержки и преимуществ ее использования. Расскажите о том, что консультация у психолога помогает в управлении эмоциями, стрессом, позволяет избавиться от депрессии и других ментальных расстройств. Напомните, что психологическая поддержка может быть необходима каждому человеку, независимо от его состояния.
В-шестых, показывайте правильное отношение к себе и заботе о своем психическом здоровье. Если люди видят, что вы активно заботитесь о своем психическом благополучии и консультируетесь у психолога, это может облегчить принятие решения о посещении психолога.
В-седьмых, предлагайте альтернативу. Если человек не желает идти к психологу в одиночку, предложите ему пойти на консультацию вдвоем или вместе с вами. Такой подход может облегчить первый шаг и сделать его менее пугающим.
В-восьмых, не давите и не критикуйте. Важно помнить, что решение обратиться к психологу должно приниматься самим человеком. Не навязывайте свое мнение, а скорее помогите рассмотреть все возможные варианты и подумать о позитивных последствиях консультации.
В-девятых, оценивайте позитивные изменения после посещения психолога. Если люди видят, что психологическая поддержка действительно имеет положительный эффект на вашу жизнь или на жизнь ваших знакомых, это может быть стимулом для осознания важности и полезности консультаций у психолога.
В-десятых, продолжайте поддерживать непрерывное общение о психологии и психологической поддержке. Иногда люди избегают обсуждения этой темы из-за страха или непонимания. Однако, если вы станете активно читать и изучать литературу по психологии, обсуждать ее в нашей семье и предлагать своим близким обмен мнениями, это поможет снять табу и сделает тему психологии более естественной и доступной.
Консультация у психолога может иметь огромную силу и помочь людям избежать или более эффективно управлять своими психическими проблемами. Помните, что необходимость в психологической поддержке может прийти к любому человеку, и самое главное — сделать всё возможное, чтобы знакомые и близкие могли осознать ее важность и преимущества. В конечном итоге, тем, кто поймет силу и ценность психологической поддержки, будет легче и проще справляться с жизненными трудностями и располагать знаниями, приемами и навыками, чтобы быть более уверенными и успешными.
Профессиональная помощь
Наконец, если человек осознает необходимость обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, следует рассказать ему о профессиональной помощи, которую он может получить.
Психотерапия — это метод лечения психических проблем с помощью специалиста, который имеет опыт работы с различными клиентами и может подобрать наилучший стиль помощи во время его конкретной проблемы.
Существует множество методов психотерапии, которые позволяют пациентам решать свои проблемы, достичь позитивного настроения и улучшить качество своей жизни.
Время, потраченное на поиск подходящего психотерапевта, не является недостатком, потому что когда вы находите специалиста, который лично вам подходит, в итоге все становится гораздо эффективнее.
Если ваш близкий человек хочет получить профессиональную помощь, но не уверен, куда идти или как найти психотерапевта, можете предложить помочь ему с поиском.
Многие психологи и психотерапевты готовы предоставить ссылки на других специалистов или организации, которые работают в сфере психотерапии.
Если ваш близкий затрудняется самостоятельно найти подходящего психотерапевта, вы можете предложить ему поискать на специальных сайтах, где можно найти психотерапевта по региону.
Опытом лечения психических проблем является ценный актив специалиста с самыми разными причинами. Довольно миллионы людей ежегодно открывают для себя эффективность психотерапии во время решения своих проблем.
Психотерапия поможет увидеть доступные варианты в ситуациях, в которых раньше было трудно рассмотреть их. Стиль помощи психолога или психотерапевта может быть максимально индивидуальным и ненавязчивым.
Если ваш близкий не хочет обращаться к психотерапевту из-за предрассудков или страха, попробуйте покажите ему позитивный опыт знакомых или родственников, которые получили помощь у психолога или психотерапевта.
Кроме того, семья имеет важную роль в поддержке близких по ходу лечения. Если ваш близкий чувствует вашу поддержку и понимание, это может помочь ему преодолеть сопротивление и отправиться к психологу или психотерапевту.
В ситуациях, когда ваш близкий не видит необходимости обратиться к психотерапевту, вы можете действовать вместе как команда и предложить ему самостоятельное изучение материалов и литературы о психологии и психотерапии.
Существуют также онлайн-курсы и вебинары, которые позволяют узнать больше о психологических проблемах и проблемах пациента, а также о методах их лечения.
Помните, что профессиональная помощь психолога или психотерапевта может быть более эффективной, так как специалист обладает знаниями и опытом лечения психических проблем.
Нейтральная сторона
Тема психологической помощи может вызвать разные чувства и реакции у людей. Когда кто-то из наших близких страдает от эмоциональных трудностей, нам хотелось бы помочь. Однако, не всем приятно говорить о своих проблемах или обсуждать свои чувства с другими.
Вариант, когда довериться профессиональной помощи психолога, кажется многим людям очень сложным. Хотя слышать о том, что некоторые люди ходят к психологу, становится все более распространенным, остается страх перед новым опытом и неизвестностью того, что происходит во время консультации.
Рядом с нами могут быть друзья и близкие, которые страдают от эмоциональных трудностей, но не хотят или не осознают, что им нужна психологическая помощь. Именно в таких случаях можно показать этим людям все позитивные стороны психологической терапии.
Если человек не знает о том, как психолог может ему помочь, то ему крайне трудно осознать важность и необходимость обратиться к этому специалисту. Но, благодаря дружеской поддержке и заботе, мы можем добавить к этой теме ресурсы и показать позитивный опыт, который мы имеем, обратившись за помощью к психологу.
Некоторые люди боятся, что психологическая помощь может быть неэффективной или может вызвать еще больше проблем и тревоги. Важным моментом является объяснение того, что каждый психолог работает на основе своих знаний и опыта и найдет подход к каждому человеку и его уникальным сложностям.
Слово «психолог» часто ассоциируется с пугающими стереотипами или вызывает страх перед сеансом психологической консультации. Но, на самом деле, сеанс психологической терапии может быть очень понятным и наиболее комфортным для каждого человека.
Если мы используем нейтральный подход и объясняем, что сеанс психотерапии — это возможность поговорить с профессионалом, который поможет нам лучше понять себя и преодолеть свои сложности, то мы можем показать, что такой подход подходит для всех.
Когнитивная психология, например, — это очень практичный подход, который используется многими специалистами. В результате таких сеансов мы можем научиться правильно мыслить, понимать свои эмоции и эффективно справляться со стрессом.
Конечно, в первую очередь нужно показать поддержку и понимание. Если мы укажем на свои собственные положительные результаты от консультаций психологов или рассмотрим примеры из жизни других людей, которые благодаря помощи психолога смогли преодолеть трудности и улучшить свою жизнь, то это может стать лучшим аргументом в пользу того, чтобы обратиться к профессионалу.
Конечно, в итоге, решение о походе к психологу принимает сам человек, который страдает от эмоциональных трудностей. Но если мы дадим ему хорошую информацию о психологической помощи и покажем своими действиями, что мы очень заботимся о его благополучии, это может значительно повысить его мотивацию и смелость обратиться за той помощью, которую он действительно заслуживает.
Конфиденциальность
Психолог-консультант проводит сотни часов обучения и получает сертификаты, гарантирующие соблюдение принципов конфиденциальности. Пациенты могут раскрыться перед психотерапевтом, сидеть с ним в терапевтической комнате, рассказывать о своих слабостях и страхах, и знать, что эти данные ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам.
Ведение дневника ключевых событий и ощущений позволит врачу понять причины плохого настроения и помочь в них разобраться. Дальше пациенту следует постараться составить план действий и поделиться им с психологом на сеансе. Лишь после подробного обсуждения цели и технологии сеансов, пациентом будет принято решение о начале лечения.
Технологии когнитивной терапии и психотерапии могут помочь пациентам избавиться от страхов, тревоги и изменить свое слабое состояние. Только так они смогут научиться управлять своими эмоциями и чувствами. В сеансах с психологом-консультантом пациенты имеют возможность выразить свое мнение, поделиться всем, что их волнует и беспокоит, и вести откровенные беседы с близким человеком.
Конфиденциальность также означает, что пациенты имеют право поделиться своими сомнениями или опасениями с друзьями, зная, что ничего из сказанного ими не будет использовано без их согласия. Психологи осознают, как важно понимать и учитывать приватность пациентов, и поэтому они стремятся предоставить им безопасную среду для обсуждения своих проблем без страха или судейского внимания.
Однако, несмотря на конфиденциальность, психотерапевт имеет право нарушить это правило, если существует угроза для жизни пациента, либо если он или она представляет угрозу для других. В подобных случаях психологы обязаны сообщить соответствующим органам о таких угрозах. Но это редкое исключение и исключительно важная мера безопасности.
Пациентам, испытывающим депрессию или другие психические заболевания, может быть интересно, что психолог-консультант имеет опыт работы и знания, чтобы помочь им разобраться в ситуации и найти подходящие решения. Важно помнить, что психотерапевт также является человеком, и нельзя ожидать, что он навсегда избавит вас от всех проблем и стрессов.
При поиске квалифицированной помощи в психотерапии важно найти доверенную личность, с которой вы будете комфортно ощущать себя и с которой вы будете чувствовать свою поддержку. Постарайтесь найти психолога, с которым вы будете комфортно говорить о ваших проблемах и с кем вы сможете открыто обсудить свои эмоции и мысли.
