Как преодолеть нарциссизм и выработать здоровую самооценку

Нарциссизм — это состояние, когда человек чрезмерно заинтересован своим собственным «Я», ощущая себя самым важным и превосходящим во всем. Несмотря на то, что на первый взгляд может показаться, что нарциссы всегда уверены в себе, на самом деле они ощущают постоянное беспокойство и неуверенность.

Если вы знаете, что у вас есть некоторые нарциссические черты или можете наблюдать их у близких людей, не то чтобы они сразу должны оставаться такими. По мнению психологов, самое главное, что нужно знать о нарциссизме, — это то, что его можно преодолеть и научиться развивать здоровую самооценку.

Первое, что нужно сделать, чтобы преодолеть нарциссизм, — это осознать, что у вас есть проблема. Хоть на первый взгляд может показаться, что все проблемы находятся во всех остальных людях, возникает причинно-следственная связь. Некоторые люди могут не осознавать своего нарциссизма и винить всех вокруг в своих проблемах.

Если вы хотите преодолеть нарциссизм, ощущая, что вам нужна помощь, то не бросайте этот вопрос. Начните думать о том, чего вы делаете и сколько времени вы уделяйте другим людям. Попытаться сделать краткое описание, каким вы видите себя и каким вы видите окружающих. Также обратите внимание на разговоры, которые вы ведете: они всегда похожи на монологи или вы слушаете других? Думайте о том, насколько часто вы получаете похвалы и признание от других людей.

Когда вы осознаете, что ваш нарциссизм влияет на ваши отношения и препятствует вашему развитию, пришло время изменить себя. Некоторые тактики могут помочь вам быстро противостоять искушению нарциссического поведения.

Важно научиться контролировать свои эмоции и ощущения. Не оставайтесь вечно «в ущербе» этому. Поймите, что несмотря на все, что вы делаете, все же все люди имеют право быть похваленными и любимыми. Никому не нужно пространство для самореализации короткое время.

Какая бы тактика в итоге не работала для вас, самое важное — помните, что ни один человек не может преодолеть нарциссизм и развить здоровую самооценку мгновенно. Этот процесс может занять некоторое время, поэтому здесь главное — быть терпеливым и готовым к постепенному развитию.

Избегайте общения с ним

Если вы пытаетесь преодолеть нарциссизм и выработать здоровую самооценку, то сейчас должны избегать общения с теми, кто явно проявляет негативное влияние на ваше собственное видение себя. Найдите способы минимизировать контакты с такими людьми, подумайте о том, какие люди в вашей жизни могут отрицательно влиять на ваше самоощущение.

Пытаясь стать лучшим человеком, пытайтесь окончательно избежать общения с теми, кто заставлял вас чувствовать себя меньше ценным. Не воспринимайте их отрицательные слова и поступки лично — делайте всё, чтобы не ощущать жалости к себе и не придавать значения их критике.

Помните, что не все люди будут любить вас так, как вы хотите, и не все будут поддерживать ваши стремления к лучшему. Старайтесь окружить себя людьми, которые любят вас и принимают такими, какие вы есть. Избегайте общения с людьми, которые несут негативные эмоции и стараются вас изменить.

Ваша собственная жизнь должна быть важнее того, что думают или говорят другие. Не забывайте, что каждый человек отличается от другого, и мнение о вас должно быть второстепенным. Не становитесь заложником внешнего мнения о себе — в конечном счете это ваше эмоциональное и душевное состояние определяет, что вы чувствуете и кто вы есть.

Знаете, что является первым шагом к изменению? Отпустить все предрассудки и травмы прошлого. Если вы хотите измениться и стать более уверенным человеком, то несите свои изменения исключительно для себя. Не судите себя по мнению других и не связывайте вашу жизнь с ожиданиями окружающих.

Потеряете ли вы что-то, отказавшись от общения с некоторыми людьми? Возможно, но эта потеря окупится вполне себе правильными людьми и полезными отношениями, которые будут строить вас. Каждый человек заслуживает жить со своими правилами и идти своим путем, а не постоянно озираясь вокруг и притягивая-отталкиваясь от мнений окружающих.

Избегайте общения с нарциссистическими людьми

Общение с такими людьми может быть крайне неприятным и даже токсичным для вашего эмоционального благополучия. Нарциссисты часто проявляют эгоцентризм, не интересуются чужими чувствами и нуждами, а также могут использовать и манипулировать людьми в своих интересах.

Когда вы встречаетесь с нарциссистом, вы можете почувствовать, что становитесь объектом его внимания и контроля. Они могут постоянно упоминать о своих достижениях, доминировать в разговорах и выражать свою уверенность в том, что они лучшие во всем.

В случаях, когда вы не согласны с нарциссистом или пытаетесь описывать свои чувства и потребности, они могут пытаться заставить вас изменить свою точку зрения или чувства. Они могут использовать тактики манипуляции, включая возможное обвинение вас во всем плохом и создание ощущения вины.

Избегайте общения с нарциссистами, потому что они контролируют и манипулируют людьми ради своей выгоды. Они думают только о себе и своих интересах, и не заботятся о ваших чувствах и нуждах.

Помните, что никакое количество любви или помощи не сможет изменить нарцисса. Они не понимают значение эмоциональной поддержки и не способны к настоящей эмпатии. Если вы попытаетесь сломать этот контроль, вы рискуете потерять их поддержку и любовь. Им просто не интересно помогать вам, если это даёт им меньше власти и контроля над вами.

Избегайте также делиться личными секретами с нарциссом или рассказывать о своих проблемах друзьям, которые могут передать информацию нарциссу. Нарциссисты могут использовать эту информацию против вас или сделать вам больно.

Избегайте общения со всеми, кто явно проявляет нарциссистические черты. Человек, который постоянно говорит о своих достижениях, не интересуется вашими и не уважает чужие чувства, может быть нарциссом.

Заставлять нарцисса измениться или извиняться за свои поступки будет бесполезно. Они не видят своей вины или ошибок и часто лишают других людей возможности выразить свои чувства и точку зрения.

Лучше всего избежать общения с нарциссистами, чтобы сохранить свое эмоциональное благополучие и избежать манипуляций и конфликтов. Помните, что вы заслуживаете здоровые отношения, где ваши чувства и нужды будут уважаться и признаваться.

Ограничьте общение с теми, кто питает ваш нарциссизм

Зачастую, нарциссизм поддерживается и развивается за счет взаимодействия с людьми, которые нас поощряют и поддерживают в наших негативных проявлениях. Если вы хотите преодолеть нарциссизм и выработать здоровую самооценку, важно ограничить общение с такими людьми, которые только «кормят» ваш нарциссизм. Почему? Давайте разберемся.

Когда мы сердимся на других людей, это, в основном, происходит из-за собственных проблем и неудовлетворенных потребностей. Нарциссизм — это способ защиты своего самомнения от сомнений и неуверенности. Встречаясь с людьми, которые поддерживают эти отрицательные черты, мы становимся уверенными в своей правоте, что делает нас еще более нарциссичными.

Как только вы понимаете, какие люди питают ваш нарциссизм, вы можете принять решение относительно ваших отношений с ними. Возможно, вам придется ограничить общение с ними или вовсе уйти из их жизни. Это может быть непростым делом, но для вашей собственной здоровой самооценки и развития это главное.

Отчего же общение с теми, кто питает ваш нарциссизм, делает вас еще более нарциссичным? Все просто: они всегда будут подтверждать ваше идеальное представление о себе, не задавая вопросов и не вызывая сомнений. Они будут говорить вам то, что вы хотите услышать, и делать то, что вы хотите видеть. Вы будете понимать это и будете получать удовлетворение от такого общения. Но в итоге это не поможет вам развиваться и становиться лучше.

Чтобы преодолеть нарциссизм, вы должны попросту притягивать к себе то, что будет вызывать у вас отталкивание. Необходимо научиться видеть свои негативные черты и работать с ними, возможно, даже бороться с ними. Уделяйте время общению с людьми, которые понимают вас и не боятся указывать на ваши ошибки. Они помогут вам стать лучшими версиями себя.

Некоторые из нас бывали в отношениях с людьми, которые только разжигали наш нарциссизм и делали нас еще более нарциссичными. Но спустя время, мы поняли, что такие отношения не приносят ничего полезного в нашу жизнь и только теряли свою внутреннюю сущность. Дайте себе разрешение уходить от таких людей и отношений. Вам это ни к чему и не будет служить в вашу пользу.

Общение с нарциссами может быть притягательным, но отношения с такими людьми всегда будут односторонними и пустыми. Они будут говорить только о себе и своих достижениях, бездушно игнорируя ваши потребности и эмоции. Это не приводит к настоящей взаимности и эмоциональной связи, что важно для всего человека. Вы заслуживаете больше, чем человек, который видит только в себе.

Если вы хотите победить нарциссизм, начните с того, чтобы перестать притягивать к себе людей, которые питают вашу негативную сторону. Развивайте здоровую самооценку, понимая, что вы не идеальны и у вас есть свои слабости. Откажитесь от притягательного «я» и начните строить отношения на взаимности и эмоциональной поддержке. Таким образом, вы сможете преодолеть нарциссизм и стать лучшей версией себя.

Укрепляйте границы в общении

Когда речь заходит о преодолении нарциссизма и развитии здоровой самооценки, важно уделить внимание установлению здоровых границ в общении с другими людьми. Это поможет вам развить более гармоничные отношения и избежать излишнего фокусирования на себе.

Одним из первых шагов в укреплении границ в общении является осознание своих короткое взгляды и поведение. Зачастую нарциссы склонны критиковать других людей и восхищаться только собой. Остановитесь на мгновение и задумайтесь о том, какие взгляды и интересы вам кажутся важными, и постарайтесь разделить их с другими.

Будьте более внимательны к другим людям и их потребностям. Интересуйтесь их делами и делайте все возможное, чтобы помочь им. Не стесняйтесь задавать вопросы и вникаеть в их жизнь. Проявление интереса поможет вам развить более эмпатическую натуру и снять фокус с внимания с себя.

Вам не обязательно менять свои интересы и деятельность полностью, но будьте готовы прислушиваться к другим и адаптировать свое поведение, чтобы настроить более глубокий контакт с окружающими. Если вы все время будете придерживаться своих собственных взглядов и интересов, вы рискуете оттолкнуть других и потерять надежды на настоящие и взаимоотношения.

Все равно помните, что вы имете право на свои собственные взгляды и интересы, и никто не имеет права судить вас за них. Учите, что принимать положительные аспекты своей личности не обязательно будет исключать остатки нарциссизма. Вы все еще можете быть заинтересованы в себе, но старайтесь уравновешивать это с умением слушать и проявлять интерес к другим.

Захватывайте время для всех, не сравнивая себя с другими. Помогайте и поддерживайте других людей, тем самым создавая взаимные отношения. Вообще, помните, что никто в этом мире не обязан изменять свои интересы для вас, поэтому не становитесь эгоистами и не пытайтесь сделать кого-то другого для себя. Оставайтесь собой и будьте готовы принять и полюбить себя таким, какой вы есть.

Если вам трудно снять фокус с себя и установить границы в общении, то примите определенно время и пройдите через фазу самоанализа. Иногда люди становятся нарциссами из-за того, что они не уверены в себе и пытаются уберечь свое эго от больших травм. Если вы правда знаете и понимаете себя, то вы сможете лучше принять других и позволить им быть собой. Постарайтесь помнить, что все люди достойны любви и принятия, независимо от того, как они выглядят или что они произошло в их жизни.

Возможно, в самом начале вам будет трудно преодолеть нариццесизм и стать более открытыми к другим людям. Но если вы определенно захотите измениться и начать по-настоящему интересоваться другими, вы сможете сделать это. Постепенно, вы научитесь укреплять границы в общении, снять фокус с себя и развить более здоровую самооценку.

Становитесь более внимательными к нуждам других, принимайте их такими, как они есть, и вскоре вы обнаружите, как сильнее и более гармоничные станут ваши отношения с людьми.

Умейте отклонить похвалу, если считаете ее не заслуженной

Часто невыносимо сложно отказаться от похвалы. Ваше нарциссическое поведение контролирует ваше желание быть высоко оцененным всеми. Однако, часто слова, которыми вас превозносят, либо казаться неправдоподобными, либо вызвать ощущение дискомфорта. Если вы не уверены в справедливости похвалы, пытайтесь поставить себя на место других людей и почему бы им не полагалось сказать вам то, что они говорят. Это может расставить все точки над «и» и снять с вас навязанное самим же нарциссическими чертами бремя.

Существует несколько способов различать и проверять похвалу. Во-первых, спросите себя, есть ли у вас достаточные основания для сомнения в своих способностях. Если вы не видите обоснованности похвалы, то, возможно, она несправедлива. Во-вторых, обратите внимание на реакцию других людей на вашу работу. Если они неоднозначно смотрели на вас, это может быть сигналом, что ваше представление о своих способностях отличается от их взгляда. В-третьих, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, и задайте им вопрос о своих способностях. Они, быть может, увидят ваш труд с более объективной точки зрения.

Ниже приведены некоторые распространенные поведенческие черты нарциссов, и если вы замечаете их в своем поведении, то это могут быть сигналы о несбалансированной самооценке. Некоторые из них:

• Становиться сильнее каждым днем
• Необходимость быть лучше или хуже других людей
• Частая потребность в постоянном моральном поддержке
• Ощущение неудовлетворенности, когда никто не смотрел на вас
• Желание контролировать все аспекты своей жизни и отношений

Таким образом, чтобы преодолеть нарциссизм и выработать здоровую самооценку, во-первых, пытайтесь отклонять похвалу, которую вы считаете не заслуженной. Во-вторых, задавайте себе вопросы об обоснованности похвалы и сравнивайте свое представление о своих способностях с мнением других людей. В-третьих, обратите внимание на свое поведение и на реакцию окружающих на вас. Наконец, попытайтесь избегать распространенных нарциссических черт в вашей жизни и стремитесь к более сбалансированным и здоровым отношениям с самим собой и окружающими людьми.

Не позволяйте другим вас манипулировать

Главное, помни, что у вас есть собственные мысли, чувства и желания, которые имеют равные права со всеми остальными. Никто, кроме вас, не должен контролировать или манипулировать вашей жизнью и самооценкой. Почувствовал, что кто-то пытается вас манипулировать? Обязательно делайте паузу и подумайте о своих сильных сторонах и ценностях. И не забывайте, что вы имеете право говорить «нет» и отстаивать свои границы.

Если кто-то постоянно пытается влиять на вас или заставить вас чувствовать себя меньше ценным или специальным, это может быть признаком нарциссизма. Нарциссы имеют желание контролировать других и получать внимание на себя. Ваши собственные желания и потребности должны быть на первом месте, а не подчинены интересам другого человека.

Почти каждый человек хочет быть хорошо принятым другими, особенно важным для тех, кого мы любим или кто имеет особое значение для нас. Однако, если кто-то постоянно заставляет вас чувствовать себя меньше ценным, или если вы чувствуете, что ваше самооценка становится зависимой от их одобрения, это сигнал, что отношения становятся неравными и не здоровыми.

Не позволяйте другим диктовать вам, как нужно относиться к себе и своим чувствам. У каждого человека есть свой собственный внутренний мир, который отличается от внешнего мира. Не забывайте, что все вокруг вас имеют свои взгляды и мнения, и они не всегда совпадают с вашими.

Если вы понимаете, что кто-то влияет на вас негативно или заставляет вас чувствовать себя плохо, покажи им, что ты это знаешь. Постарайтесь устанавливать границы и говорить о том, что вас беспокоит. Не следует заставлять себя делать что-то, с чем вы не согласны или что противоречит вашим ценностям и убеждениям.

Учебе и развитию своей личности также нужно уделить время и внимание. Некоторые нарциссы могут пытаться убеждать вас в том, что ваше образование или развитие не важны или не нужны. Но вы должны понимать, что только вы можете решить, что вам нужно и как вы хотите развиваться.

Не забывайте, что ваше самооценка имеет значение и не должна зависеть от одного-единственного мнения. Если кто-то критикует вас или говорит вам, что вы недостаточно хороши, не принимайте это близко к сердцу. Ваша самооценка и ваше счастье не должны быть связаны с чьим-то мнением о вас.

Всегда помните, что вы имеете возможность выбирать с кем общаться, как относиться к себе и что читать. Если вы знакомы с нарциссом и понимаете, как их поведение может влиять на вас, не нужно обратно отнестись к ним. Вы сами решаете, с кем и как проводить свое время и давать свое внимание.

Короткое присутствие нарциссов в вашей жизни не должно определять ваше душевное состояние и самооценку. Помните, что каждый из нас индивидуален и имеет право быть собой. Ваша самооценка и счастье не должны зависеть от того, что могут подумать или сказать другие люди.

Не позволяйте нарциссам манипулировать вами. Вы должны быть свободными от их влияния и цепей. Необходимо поставить себя на первое место и слушать свое сердце и интуицию, а не внешние мнения и ожидания.

Помните, что вы имеете собственную силу и право на счастливую жизнь. Не допускайте, чтобы кто-то влиял на ваше поведение и на самооценку. Будьте уверенными и верьте в свои способности и ценность.

• Не дайте никому манипулировать вашей жизнью
• Устанавливайте границы и говорите о своих потребностях
• Будьте уверены в своих ценностях и убеждениях
• Оценивайте свои достижения независимо от мнения других

Развивайте эмпатию

Детство является ключевым временем для развития эмпатии. Если в детстве мало получали эмоциональной поддержки, возможно, у вас меньше развиты эмпатические навыки. Значит, вам нужно уметь работать над своей эмпатией и улучшать личную связь с другими людьми.

Один из способов развития эмпатии — это научиться видеть мир глазами других людей. Умейте слушать и задавать вопросы, чтобы лучше понять, что человек переживает. Это помогает окунуться во внутренний мир другого человека и понять его эмоции.

Многие нарциссы склонны к контролю и манипуляции другими людьми. Развитие эмпатии помогает снизить эту склонность и увидеть других людей как равных, не ставя их под контроль или манипулируя ими.

Когда вы развиваете эмпатию, вам легче становится чувствовать себя связанным с другими людьми и улучшать отношения с окружающими. Вы начинаете видеть, что у всех людей есть их собственные проблемы и эмоции, и это делает вас менее склонным к нарциссизму.

Один из способов развития эмпатии — помогать другим. Помощь незнакомцу или просто поддержка друга в трудную минуту может сделать мир лучше для всех. Умение помогать другим также развивает вашу способность понимать и разделять эмоции других людей.

Наконец, практикуйте эмпатию в повседневной жизни. Уделите внимание своим близким, постарайтесь понять, что они чувствуют. Внимательно слушайте, что говорят другие люди, и старайтесь понять, какие эмоции они испытывают.

Развитие эмпатии — это долгий и постоянный процесс. Не ожидайте мгновенных результатов, но помните, что каждый шаг вперед — это движение к более здоровой и эмпатичной версии себя. И не забывайте, что эмпатия делает мир лучше для всех, включая вас самих.

Постарайтесь понять чужие чувства и переживания

Это ведет к тому, что вы часто пренебрегаете чужими чувствами и не способны в полной мере понять их. Когда вам делают критику или вы встречаетесь с непониманием со стороны других людей, вам хотелось бы, чтобы они поняли вашу боль, вашу тягу к признанию и вашего желания быть особенным. Отчего бы такое произошло? Возможно, вы никогда не испытывали ничего похожего в своей жизни и не знаете, как это почувствовал бы нарцисс. Когда-то жертвой непонимания и невнимания, он стал большим нарциссом и потерял всякое понятие о том, что происходит внутри другого человека.

Постепенно, когда вы начинаете связываться с другими и осознаете, что принятие и понимание их эмоций и переживаний — это не по-нарциссически важно, вы перестаете быть объектом внимания и начинаете видеть других внутреннего. Отношения с другими людьми становятся глубже и значительнее. Когда вы делаете то, что говорю, и стараетесь почувствовать чужие чувства и переживания, то цените каждое слово и каждое движение, вместо того, чтобы винить кого-то другого, пока свойственное вам агрессивное поведение.

Многие нарциссы испытывают истерику, когда им приходится соприкасаться с миром, где они не являются центром внимания. Они не могли получить то, чего хотели, и теперь они пытаются сделать все хуже для тех, кто смог найти свои пути к счастью.

Если вы искренне пытаетесь изменить взгляды своего нарцисса на мир, вы начинаете помогать другим и понимать их чувства. И снова начинаете любить себя, внимание к которому уделяли теперь и другим. Вы пытаетесь осознать, что никто не должен испытывать чувство вины за то, что вы внутри нему жертва потери собственного контакта с миром. Постепенно, внезапно для себя, вы начинаете понимать, что каждый имеет право на собственный опыт и в любую секунду может испытывать потерю своего контакта со своим собственным миром. Но у вас появляется право, просто искренне слушать других и пытаться почувствовать, что происходит внутри их сердце и душу.

Много людей испытывают счастье и удовлетворение, когда они видят, что их собственные переживания и мысли не обесцениваются их нарциссом. Вместо того, чтобы ненавидеть его или винить его, они принимают и понимают, что он был таким, потому что когда-то в его жизни произошла травма. У него нет никакого выхода и никакого плана. Он вынужден играть в эту игру, даже если он никогда не попробовал это с нами.

Но несмотря на все это, нет ничего хуже, чем быть нарциссом. Это психологическая травма, которая препятствует установлению гармоничных отношений с окружающими. Когда вы осознаете это значение для себя, вы пытаетесь избежать попадания в категорию «нарцисс». Вы начинаете ценить и жалеть жертв, немыслимо для вас и этого мира.

Учите себя проявлять сочувствие и поддержку

Помните, что все люди испытывают эмоции и имеют собственные проблемы. Дайте себе возможность почувствовать и понять эти эмоции, каким-то образом повлиять на чувства другого человека. Покажите интерес к тому, что делаете, и пытайтесь понять его точку зрения и его личностные интересы. Если вы видите, что у кого-то есть проблемы или злость, попробуйте поставить себя на место этого человека и представить, как бы вам хотелось услышать и получить поддержку в такой ситуации.

Имейте в виду, что проявление сочувствия и поддержка к другому человеку не означает, что вы должны контролировать или решать проблемы за него. Просто покажите сильнее внимание и безусловную поддержку, чтобы помочь человеку находить ресурсы и справляться с трудностями самостоятельно.

Исключите из своего ума стремление к притягиванию-отталкиванию в отношениях. Проявление сочувствия и поддержка имеет отношение к всему человеку, а не только к частям его, которые вам нравятся или с которыми вы согласны.

Помимо этого, нарабатывайте эмпатию и пытайтесь увидеть самую глубокую боль и надежды другого человека. Запомните, что каждый человек и каждая ситуация уникальны и индивидуальны, и каждый человек заслуживает вашего внимания и поддержки.

В конечном итоге, учите себя быть более восприимчивыми к эмоциональным потребностям других и проявлять искреннее сочувствие и поддержку. Это поможет вам строить более гармоничные отношения с окружающими и развивать более здоровую самооценку.

Признавайте и развивайте достоинства других

Признавание достоинств других людей — это первый шаг к осознанию нашего собственного личностного роста. Когда мы признаем чье-то достоинство, мы признаем, что у этого человека есть качества или навыки, которые мы сами желаем развить или улучшить в себе. Признавая эти достоинства, мы также признаем их в нас самих.

Нарцисс со стороны может показаться личностью, которая всегда контролирует ситуацию и властвует над другими. Но это не всегда так. Нарцисс маскирует свою неуверенность и страх, показывая только свою сильную и уверенную сторону. И признавая достоинства других, мы показываем, что принимаем их взгляды, желания и право на собственное мнение.

Когда мы развиваем достоинства других людей, мы помогаем им расти и становиться лучше. Это может быть важным фактором в их личной и профессиональной жизни. Влиянием нарциссов можно оказывать и в позитивном смысле: показывать им новые возможности, создавать условия для развития и поддерживать их в этом процессе.

Признавая и развивая достоинства других людей, мы также создаем положительную атмосферу в наших отношения с ними. Это может помочь улучшить коммуникацию, разрешить конфликты и развить взаимопонимание. А в результате, наши отношения могут стать более гармоничными и взаимовыгодными.

Необходимо помнить, что признавание и развитие достоинств других людей не отнимает у нас ничего. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими и испытывать зависть или презрение, мы можем использовать это как стимул к собственному развитию. Звучит парадоксально, но признавая достоинства других, мы в конечном счете помогаем себе стать лучше и счастливее.

Итак, несмотря на собственные недостатки и недовольство своей жизнью, дайте себе полгода на практику признания и развития достоинств других людей. За это время вы увидите, как ваше отношение к себе и к другим людям станет более позитивным и эмоциональным. Вы будете более способными к контролю над собственными чувствами и действиями.

Уважайте и цените уникальность каждого человека

Потому что нарциссам так сложно признавать значение других людей? Одной из причин является их глубокое сопротивление к мысли, что кто-то может быть лучше или важнее, чем они сами. Они могут испытывать сильную неуверенность и бояться потерять контроль над своей жизнью, если признают чужие ценности и качества.

Возможно, в вашем случае первое, что нужно сделать, это принять сам факт, что вокруг вас есть много талантливых и интересных людей, каждый из которых отличается от вас в каком-то образом. Примите тот факт, что вы не являетесь центром всего, что происходит в вашей жизни.

Примите другое: ваше судейство не делает вас лучше или хуже других. Нарциссам свойственно смотреть на других с точки зрения вердикта и оценок. Они пытаются вернуться к контролю, сопоставляя себя с другими и указывая на то, что они считают «плохо» или «хорошо». Но, на самом деле, ничто из этого не поможет им на самом деле понять и полюбить себя или других.

Когда вы начинаете осознавать уникальность других людей, вы также становитесь более открытыми и любящими самих себя. Вы видите, что каждый человек имеет свои сильные стороны и способности, которые отличаются от ваших. Вы начинаете понимать, что ни одна жизнь не может быть полностью сравнима с другой и что мгновенно судить о ком-то на основе внешних признаков или социальных обстоятельств — это глупо.

Уважение и ценность к уникальности другого человека поможет укрепить ваши отношения с окружающими. Когда вы уважаете и цените кого-то, вы позволяете ему быть собой и даете ему возможность развить свои сильные стороны. Ваше отношение будет намного более позитивным и поддерживающим, потому что вы видите не только то, как кто-то отличается от вас, но и то, что такая разница не делает ни одного человека лучше или хуже другого.

Когда вы принимаете уникальность каждого человека, вы даете себе возможность расти и развиваться в сфере межличностных отношений. Вы учите и улучшаетесь, видя, как каждый человек отличается от вас и делая опытные наблюдения о том, что вас привлекает или не привлекает в других людях.

И наконец, помимо всего этого, уважение и ценность уникальности каждого человека дает вам возможность начать любить себя таким, какой вы есть. Откажитесь от идеи, что вы должны быть одним из лучших, чтобы быть достойным любви и принятия. Верьте в себя и в тот факт, что вы также заслуживаете любить и быть любимым, независимо от того, сколько у вас есть или какой вы являетесь. Осознайте, что ваша уникальность — это то, что делает вас особенными и прекрасными.

Ищите положительные качества в окружающих вас людях

Для того чтобы преодолеть нарциссизм и выработать здоровую самооценку, важно научиться видеть и ценить положительные качества в людях, которые вас окружают. Скорее всего, у вас есть много близких и дорогих вам людей, у которых есть свои уникальные черты, которые можно положительно оценить.

Шансы на то, чтобы почувствовать себя лучше и вернуться к здоровой самооценке, растут, когда вы начинаете замечать и принимать положительные черты своих близких. Некоторые из нарциссистического поведения связаны с неправильным восприятием других людей. Нарциссисты могут видеть только себя и свои собственные потребности, игнорируя или недооценивая других. Но это не значит, что окружающие вас люди не обладают достоинствами и качествами.

Обратите внимание на положительные черты других людей и призвать себя уважать и ценить эти качества. Может быть, кто-то из ваших родственников очень заботлив и всегда готов помочь вам в трудные моменты. Или у вашего друга есть особый интерес или талант, который может вас вдохновить или научить вам чему-то новому.

Важно помнить, что никто не идеален, и каждый имеет свои сильные и слабые стороны. Принимая и видя положительные черты окружающих вас людей, вы можете открыться для новых отношений и улучшения своего взаимодействия с другими.

Когда-то я имела очень тяжелые отношения с матерью и всегда старалась бросить скандал, чтобы вернуться назад к нормальному состоянию взаимоотношений. Но когда у меня не получалось, я начала обращать больше внимания на то, что происходило во мне. Я стала осознавать, что моя матерь манипулировала моими чувствами и контролировала меня эмоционально.

Наконец, я поняла, что я могла помочь только себе и принять решение лечь на диван к психологу. Она очень много говорила на тему наших отношений и сказала, что эти отношения являются эмоционально разрушающими. Ее слова открыли мои глаза на те черты нарциссиста, которые я видела в моей матери.

Мне очень хотелось, чтобы моя мать любила меня, но она всегда ставила себя на первое место. Я начала осознавать, что она хотела всегда быть властной и играть в эмоциональной игре. Я осознала, что я никогда не получу от нее то, что хотела. Я поняла, что моей матерью стала женщина, которую я совсем не знала.

Но в то же время мне стало интересно рассмотреть свою роль в наших отношениях. Я узнала, что я сама жестко удерживала под контролем моих душевные состояния и отказывалась от обратной связи.

Я решила поговорить с ней и дать ей шанс поделиться своим мнением на счет наших отношений. Я хотела услышать ее точку зрения и понять, что она чувствует.

Я поняла, что я тоже хотела контролировать ее чувства и манипулировать ее эмоциями. Но это было неправильно и мешало мне любить и принимать свою мать такой, какая она есть.

Мы наконец-то поговорили и поделились своими чувствами. Я поняла, что она стала такой, какой я сама ее воспитывала и что в своей молодости она страдала от постоянной необходимости быть хорошей матерью.

В итоге, я поняла, что надо простить себя и других за ошибки и понять, что каждый из нас — это человек со своими уникальными чертами, страстями и мечтами. Мы должны принять друг друга такими, какие мы есть, и уважать чувства и потребности каждого.