Как отличить любовь от зависимости: 13 признаков токсичных отношений

Часто людям сложно понять, влюбляются ли они в кого-то по-настоящему или же испытывают зависимость от своего партнера. Это ситуация, с которой можно столкнуться в разных отношениях и в разных качестве: мужчина может стать зависимым от женщины или, наоборот, женщина – от мужчины. Некоторые признали свои зависимые взаимоотношения и пытаются избавиться от них, в то время как другие все еще не осознали, что-то у них не так.

Один из главных критериев любви – она позволяет свободно развиваться как личности и вносит в жизнь человека новые яркие моменты и смысл. Если одна из сторон чувствует себя объектом для удовлетворения потребностей другого, это может свидетельствовать о наличии зависимости в отношениях.

Вот некоторые признаки, которые могут помочь отличить любовь от зависимости:

1. Объект многих твоих мыслей. Если ты все время думаешь о своем партнере, а других вещах и людях практически не замечаешь, это может свидетельствовать о зависимости.
2. Страх разрыва. Если боишься потерять своего партнера и даже не представляешь свою жизнь без него, это негативный признак и может указывать на проблемы в отношениях.
3. Ответственность за чувства партнера. Если тебя постоянно напоминают о том, что именно ты отвечаешь за счастье и эмоциональное состояние своего партнера, это может свидетельствовать о токсичности отношений.
4. Постоянное стремление угодить партнеру. Если всегда стараешься быть идеальным и угодить партнеру во всем, не задумываясь о своих собственных потребностях, это признак зависимости.
5. Недоверие в себя. Если постоянно сомневаешься в собственных силах и возможностях, ищешь подтверждения от партнера и его одобрение, возможно, ты находишься в зависимых отношениях.
6. Боль при разрыве отношений. Если даже после разрыва отношений все еще испытываешь боль и не можешь толком закончить это отношение, возможно, ты находишься в зависимых отношениях.
7. Постоянные «сражения». Если отношения характеризуются постоянными конфликтами и ссорами, которые вызывают дискомфорт и боль, это признак токсичности в отношениях.
8. Потеря интереса к другим людям. Если все время хочется быть с партнером и делать все вместе с ним, а дружить с кем-то или встречаться с другими людьми уже не хочется, это может свидетельствовать о зависимости.
9. Образ партнера как идеала. Если видишь своего партнера как идеала и приписываешь ему божественные качества, это признак, что ты можно страдаешь от зависимости.
10. Желание всегда быть рядом. Если страстно желаешь быть рядом с партнером и считаешь его центром своей вселенной, это может свидетельствовать о зависимости.
11. Жертвование своими потребностями. Если приходится часто отказывать себе в чем-то ради партнера и его потребностей в угоду своих, это может быть признаком токсичных отношений.
12. Желание прожить снова прошлое. Если постоянно сравниваешь своего партнера с предыдущими партнерами и себя образом, это может указывать на проблемы в отношениях.
13. Постоянное подтверждение любви. Если ты часто требуешь подтверждения любви от партнера и боишься, что он может оставить тебя, это признак зависимости.

Знание этих признаков и осознание того, что они могут указывать на наличие зависимости в отношениях, дают возможность принять правильные шаги для исправления ситуации. Любовь должна быть основана на взаимном уважении, доверии и радости от совместной жизни, а не на боли и страданиях.

«Любовь — это ответственность за ваше собственное счастье», — Глисон Р. М.

Важно помнить, что каждый человек по-разному ощущает любовь, и встречаться с некоторыми из перечисленных признаков не означает автоматически наличие токсичных отношений. Однако, если вы замечаете несколько признаков и это начинает напоминать вам о своих предыдущих травмах, стоит обратить внимание на состояние своих отношений и вовремя предпринять шаги для исправления ситуации.

Как отличить любовь от зависимости?

Первый признак, на который следует обратить внимание, это наше эмоциональное состояние. Если мы чувствуем себя полными сил и счастливыми с нашим партнёром, это может быть признаком любви. Однако, если мы несчастны и наша жизнь полностью зависит от нашего партнёра, это может быть признаком зависимости.

Еще одним критерием, который поможет отличить любовь от зависимости, является наше собственное развитие и забота о себе. Если мы всегда готовы измениться и идти на компромиссы ради нашего партнёра, то это может быть признаком любви. В то же время, если мы забываем о себе и своих целях, чтобы только угодить партнёру, это может быть признаком зависимости.

Также стоит обратить внимание на наши отношения с другими людьми. Если мы проводим всё своё время только с партнёром и прекращаем общение с друзьями и семьёй, это может быть признаком зависимости. В отличие от этого, если мы всё также поддерживаем наши социальные связи и общаемся с людьми, это может быть признаком любви.

Ревность также может помочь отличить любовь от зависимости. Если мы испытываем здоровую ревность и заботу о партнёре, то это может быть признаком любви. В то же время, если наша ревность становится навязчивой и усугубляет наши отношения, это может быть признаком зависимости.

Одиночество и депрессия также могут указывать на зависимость. Если мы чувствуем себя одинокими и несчастными без нашего партнёра, то это может быть признаком зависимости. В отличие от этого, если мы можем чувствовать себя счастливыми и позитивными даже без партнёра рядом, значит, это признак любви.

Наконец, стоит обратить внимание на наше мышление и обращаться к психологу, если есть сомнения. Если мы часто думаем о партнёре и его потребностях и не можем сосредоточиться на собственных задачах и целях, это может быть признаком зависимости. В отличие от этого, если мы всё также можем заботиться о себе и своих потребностях, это признак любви.

В итоге, отличить любовь от зависимости может быть сложно, но признаки таких отношений всегда проявляются. Важно научиться осознавать эти признаки и изменить свое видение отношений, если они оказываются токсичными. Будьте внимательны к своим чувствам и обращайтесь за помощью к специалисту, если вам не ясно, что происходит в вашей жизни и отношениях.

Признаки токсичных отношений

Очень важно уметь распознавать признаки токсичных отношений, чтобы вовремя сняться с таких ситуаций и избежать последствий. Ниже представлены некоторые признаки, которые могут указывать на наличие токсичности в любовных отношениях:

1. Постоянное ощущение вины и недостаточности. Все время кажется, что вы недостаточно хороший партнер и что вас никто не полюбит таким, какой вы есть.
2. Частые ссоры и конфликты. Отношения идут в разрушающую спираль, и каждая ссора только усугубляет ситуацию.
3. Постоянное контролирование и унижение. Ваш партнер постоянно критикует вас, унижает или контролирует каждый ваш шаг.
4. Равнодушие и отсутствие поддержки. Он не проявляет никакого интереса к вашим делам, не поддерживает вас в трудных ситуациях и не заботится о ваших чувствах.
5. Чрезмерная зависимость от партнера. Вы остаётесь в отношениях только из-за зависимости или страха быть одиноким.
6. Нарушение границ. Партнер постоянно проникает в вашу личную жизнь, читает ваши сообщения, следит за вами или выпрашивает пароль от социальных сетей.
7. Физическое насилие или угрозы. В отношениях могут существовать случаи физического насилия, угроз или выражения агрессии.
8. Эмоциональная нестабильность и депрессия. Ваши переживания и эмоции постоянно находятся на низкой планке, и вы не видите своего роста или развития.
9. Измены и недоверие. Ваши измены или недоверие могут быть связаны с неудовлетворенностью в отношениях или постоянной подозрительностью друг к другу.
10. Невозможность обращаться за помощью. Вы чувствуете, что не можете обратиться к своим близким или друзьям для поддержки, так как они не поймут и не помогут вам.
11. Игнорирование и отсутствие внимания. Партнер часто игнорирует ваши просьбы или не обращает внимания на ваши нужды и желания.
12. Финансовая зависимость. Если вы полностью зависите от партнера в финансовом плане и не способны самостоятельно работать и зарабатывать, это может быть признаком токсичности отношений.
13. Чувство постоянной тревоги и напряжения. Ваше состояние тревоги и напряжения постоянно поддерживается в рамках отношений, и вам не хочется продолжать такую жизнь.

Если ваши отношения содержат хотя бы несколько указанных признаков, то, скорее всего, они являются токсичными. В таком случае, самое важное – закончить такие отношения и работать над своим собственным развитием и счастьем.

Отсутствие взаимной поддержки

В отношениях, где присутствует зависимость, один партнёр или оба не способны проявить взаимную поддержку. Они сосредоточены только на своих собственных потребностях и интересах, игнорируя чувства и переживания другого человека. Отсутствие взаимной поддержки может проявиться как в практической помощи и поддержке, так и в эмоциональной поддержке.

В отношениях, где присутствует зависимость, один из партнёров часто использует другого как объект удовлетворения своих сексуальных потребностей. Партнёр может игнорировать или не принимать во внимание желания и предпочтения другого человека, думая только о своих сексуальных потребностях. Таким образом, у партнера, кто испытывает зависимость, может возникнуть ощущение, что его собственные потребности и желания не имеют значения.

Зависимые отношения могут также сказываться на общении и общих интересах между партнерами. Партнер, который зависим от другого, может перестать обращаться к своим друзьям и вместо этого полностью ориентироваться на своего партнёра. Это может проявиться в полной преданности и привязанности только к партнёру, игнорируя собственную жизнь, интересы и потребности. В результате, партнёр, зависимый от другого, может быть оторван от внешнего мира и полностью зависеть от любимого человека.

В отсутствии взаимной поддержки партнеры не могут доверять друг другу и поддерживать друг друга в трудных моментах. Они не способны решить проблемы вместе и обратиться друг к другу за помощью. Отношения становятся неравноправными, где один партнёр играет роль «игромана», а другой — «жертвы». При этом, существует риск для партнера, зависимого от другого, ощущать низкую самооценку и ухудшение своего состояния в результате отсутствия взаимной поддержки.

Если вы чувствуете, что в вашем отношении отсутствует взаимная поддержка, может быть полезно обратиться к психологу, который поможет вам разобраться в этой ситуации и предложить методику снятия зависимости. Если ваш партнёр не готов обратиться за помощью, вы можете попытаться обратиться к друзьям или родителям, которые могут дать вам общую поддержку и помочь вам решить эту проблему.

Важно понимать, что отсутствие взаимной поддержки не является чувством любви, а скорее признаком зависимых отношений. Любовь базируется на взаимопонимании, доверии и поддержке, а не на влиянии и контроле над другой человеком. Если вы чувствуете, что в вашем отношении отсутствует взаимная поддержка, обратитесь к специалисту или попытайтесь самостоятельно решить эту проблему для сохранения здоровых и равноправных отношений.

Неприятные эмоции в большей части отношений

Ощущение неприятных эмоций, таких как отчаяние, грусть или беспокойство, может быть связано с попытками получить от любимого партнера то, что ты можешь дать себе самому. Эта ситуация может быть связана с недостатком самоуважения или ощущением незаконченности, что может привести к ощущению, что твоя жизнь не полна без своего любовного партнера.

Наши друзья и близкие люди будут первыми, кто заметит, что что-то не так с нашим поведением или эмоциональным состоянием. Они могут заметить, что мы часто испытываем напряжение или несоответствие в наших отношениях, а также наши попытки сохранить эти отношения. Если ты начинаешь чувствовать потребность в зависимости от своего любимого партнера, это может быть признаком токсичного отношения. Важно помнить, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении, доверии и независимости.

Секс может быть ещё одним фактором, связанным с неприятными эмоциями в отношениях. Когда из-за зависимости ты возлагаешь слишком большие надежды на секс, он может становиться источником стресса и эмоционального дискомфорта, а не удовольствия и близости. Это может создавать давление на тебя и твоего партнера, а также усугублять проблемы и конфликты в отношениях.

Потеря личной идентичности

Однако, если это новое «я» становится центром вашей жизни, аддикцией и вы начинаете терять себя, это может быть признаком зависимости. Ваши собственные интересы, цели и мечты исчезают, а теперь вы полностью зависите от своего партнера.

Многие зависимые отношения характеризуются тем, что вы теряете свою собственную идентичность во имя партнера. Ваш метод жизни, собственные ценности и принципы могут быть полностью подчинены партнеру. Вы перестаете использовать свое пространство и время по своему усмотрению, так как все решения принимаются вместо вас.

Происходит поклонение богом — изначально, партнер считается неким богом. Вам сообщают разные правила того, кто вы должны быть и чему вы должны стремиться. Невозможно делать что-то самостоятельно без его одобрения, и вы постоянно опасаетесь сделать что-то не такого, что его разочарует или разозлит. В свою очередь, партнер постоянно вам напоминает о том, что без него вам будет невозможно решить свои проблемы и о достижении успеха. Страх страха страха…

Этот страх и зависимость между вами и вашим партнером обусловлены чувством внутренней пустоты и отсутствием собственной ценности. Когда вы находитесь в таких отношениях, вы можете привязаться к человеку, чувствуя, что только он может дать вам то, чем-то вы страдаете.

Тем не менее, это строго возможно лечение зависимостей и изменение этого качества нашей личности. Лечение это не мгновенное, но с помощью методики и подходящего лечения, можно достигнуть значимого прогресса и добиться независимой стабильной жизни.

Нарушение границ и преграды

Вы боятесь рассматривать себя как самостоятельную личность и страдаете от отсутствия собственных увлечений и хобби, потому что вам также кажется, что все ваши действия должны быть направлены только на партнёра. Вы не хотите разочаровать его, поэтому обращаетесь к нему в любой момент дня и ночи. Это может быть вызвано страхом потерять партнёра, отчаянием и надеждой на лучшее.

Нарушение границ и преграды разрушают вашу самооценку и влияют на вашу эмоциональную стабильность. Вы начинаете испытывать страх и тревогу, контролируя свои действия, чтобы не «ошибиться» в глазах партнёра. Ваши переживания и эмоции все больше зависят от реакции партнёра, и вы перестаете чувствовать себя независимой личностью.

Если вы оставляете принципы самоуважения и стараетесь следить за партнёром, это может быть признаком зависимости. Психологи рассматривают такую связь как аддикцию. Последствия таких отношений часто негативны и могут возникнуть проблемы с самооценкой.

Если вы чувствуете, что ваше отношение перешло границу и страдаете от всех указанных признаков, важно обратиться за помощью к специалисту или в сообщество, где вы сможете получить поддержку и помощь. Психологи и группы поддержки могут предложить вам методику лечения и дать шанс на полноценную жизнь вне токсичных отношений.

Установка контроля и манипуляции

Какие могут быть признаки установки контроля и манипуляции? Твоему партнеру не нравится, когда ты проводишь время с друзьями и они тебе близки. Он пытается изолировать тебя от ваших контактов и создать зависимость только от себя. У него постоянно есть желание следить за тобой и контролировать каждый твой шаг. Всегда спрашивает о твоих планах и действиях, требуя подробности и объяснения. Если ты не выполняешь его требования или попытки контроля, он использует различные средства манипуляции, чтобы добиться своей воли. Это может быть угрозы, шантаж, виноватая позиция или игнорирование. Он старается уменьшить твою самостоятельность и независимость, чтобы тебе было сложнее расстаться с ним. Возможно, он отговаривает тебя от работы или образования, чтобы тебе было тяжело обойтись без его поддержки. Выглядит так, будто он всегда заботится о твоих потребностях, но на самом деле, он использовал это только в качестве средства для получения контроля над тобой. Он не признает и не уважает твои границы и пространство. Важно для него знать все о тебе и даже принимать решения за тебя без твоего согласия. Он часто приписывает тебе плохие намерения или искусственно создает ситуации, где ты испытываешь страх, чтобы усилить свое влияние и контроль. Он убеждает тебя, что без него ты будешь чувствовать себя одиноким и недоступным для любви. Пытается убедить тебя в том, что только он может исполнить твои потребности и желания. Он делает все возможное, чтобы задержать тебя рядом с собой и снять все твои попытки изменить отношения или расстаться.

Любовь и зависимость

Установка контроля и манипуляции может казаться инициативой партнера, но на самом деле это является проявлением его большой неуверенности и низкой самооценки. Он использует свои манипуляции, чтобы поддержать свое чувство власти и контроля над тобой.

Проблема таких отношений состоит в том, что они создают зависимость и не позволяют тебе расти и развиваться в отношениях. Ты можешь постоянно испытывать страх, чувствовать себя недоступным для других людей и оставаться в неблагоприятном состоянии пассивности.

Если ты замечаешь такие признаки установки контроля и манипуляции в отношениях, важно понимать, что это не здоровая форма любви. Развитие отношений должно быть основано на взаимном уважении, доверии и поддержке. Если партнер не готов изменить свое поведение и отказаться от контроля и манипуляций, лучше расстаться и обратиться к психологу или специалисту по отношениям для дальнейшей помощи и поддержки.

Почему мы не расстаемся с мужчинами, которые нам не подходят

В отношениях с противоположным полом мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда продолжаем общаться и встречаться с теми мужчинами, которые нам явно не подходят. Почему так происходит? Об этом и поговорим в данном разделе.

Во-первых, наши отношения могут быть обусловлены образом, который мы создали в своей голове о идеальном партнере. Если мужчина соответствует этому образу, мы можем пренебречь его недостатками и несовместимостью нашей характерологии. Это может привести к последствиям в виде конфликтов, обид и разочарований.

Во-вторых, сексуальное привлечение может являться еще одной причиной, по которой мы продолжаем отношения с неподходящим партнером. Сексуальная зависимость может ослепить нас от проблем, которые возникают в других сферах жизни. Мы можем не учитывать его негативное поведение или неподходящую личность из-за удовольствия, которое получаем в постели.

В-третьих, любовная зависимость может быть проблемой, из-за которой мы продолжаем встречаться с человеком, который нам не подходит. Мы можем испытывать чувство привязанности к нему и страх потери, что делает нас остаться в таких отношениях. Это может привести к постоянным эмоциональным и психологическим проблемам.

Кроме того, мы можем думать, что вокруг нас не так уж и много других людей, которые могли бы стать нашими партнерами. Это приводит к мышлению о том, что лучше иметь кого-то, чем никого. Мы можем буквально закрыть глаза на проблемы и неподходящее поведение нашего любимого человека, чтобы не остаться в изоляции.

Психологи называют это явление «любовнозависимые отношения». В таких отношениях отсутствуют здоровая любовь и уважение. Вместо этого мы продолжаем погружаться в отношения, которые наносят нам вред.

Конечно, есть и другие причины, почему мы не расставаемся с мужчинами, которые нам не подходят. Каждый случай индивидуален, и предлагается обращаться к психологу для анализа вашей ситуации.

Чтобы начать работать над этой проблемой, важно осознать, что наше счастье и здоровье зависят от выбора правильного партнера. Это значит, что необходимо быть готовой проявить сильное самоуважение и уйти от отношений, которые нам не приносят радости и удовольствия.

В конечном итоге, для того чтобы изменить эту картину, мы должны научиться любить себя и уважать свои потребности. Постепенно, шаг за шагом, мы сможем осознать, что-то именно не так в наших отношениях, и принять решение о расставании. Необходимо помнить, что это обычная ситуация и происходит со всеми по-разному.

Страх быть одинокой

Страх быть одинокой может быть связан с неуверенностью в себе и собственной силе. В результате, искать поддержку и любовь за пределами себя становится необходимостью, а порой даже болезнью. Вместо того чтобы развивать собственную самооценку и быть успешными в рамках своих интересов и хобби, эти люди сосредоточены на поиске человека, который сможет заполнить их эмоциональную пустоту.

Если ты постоянно ощущаешь страх остаться одной, то можешь быть уверена, что твои отношения основаны на зависимости и не здоровы. Любовь не должна быть потребностью, а должна проявляться как свободное и добровольное чувство. Жертвой своего страха быть одной легко стать, особенно если у тебя уже есть дети и база доверия у родителей не сложилась.

В таких ситуациях может развиться постепенная аддикция к отношениям. Партнёр станет средством, с помощью которого можно избежать одиночества и построить идеальную картину своей жизни. Вместо независимости и самостоятельности, страх стать одному приводит к нарушению личной свободы и самооценки. Поэтому одной из главных причин токсичных отношений является некорректное понимание и использование любви.

Проанализируй свои чувства и действия в отношении партнёра. Если в случае расставания или просто временного отсутствия его, тебе становится тяжело и ты испытываешь отчаяние, это является признаком зависимости. Некоторые люди становятся настолько зависимыми от своего партнёра, что даже не могут представить свою жизнь без него, как будто это уничтожение всего доброго, что могло произойти в их жизни.

Решить эту ситуацию и избавиться от зависимости отношений можно только через осознание и понимание. Перестать думать о партнере как об объекте своей интимной жизни и пересмотреть свои ценности. Однако, в некоторых ситуациях это может быть довольно сложно, поэтому важно обратиться за помощью к специалистам или присоединиться к анонимным сообществам для поддержки.

• Возможное решение: найти новое хобби или занятие, которому можно уделить время и энергию. Это означает, что есть что-то в жизни помимо партнера и можно получить удовлетворение от другого источника.
• Научись быть одним. Самостоятельность и способность жить самой по себе — важные навыки, которые нужно развивать. Постоянное нахождение в отношениях только ради того, чтобы не быть одному, может привести к неприятным последствиям.
• Посмотрите ситуацию в целом, взгляните на ваши отношения со стороны. Сильное желание быть всегда рядом и название «любовь», буквально не могут определить важные принципы здоровых отношений.

Надежда на изменение

1. Женщины часто продолжают надеяться на изменение своего партнёра даже при отсутствии видимых сигналов о том, что это возможно.
2. Надежда на изменение может возникнуть из желания отвернуться от болезненной реальности и йениться в потоке наших чувств. Это выигрыш иллюзии, внутреннего «аддиктивного базара», при котором мы отказываемся признать и принять, что человек является объектом нашей любви.
3. Надежда на изменение может также возникать из глубокой психологической потребности изменить своегопartner, выполнять роль его лучшего друга, любимого богом.
4. Надежда на изменение может по-прежнему сохраняться даже после расстаемся с партнёром, мы обнаруживаем другой, который кажется таким же или похожим на нашего бывшего.
5. Надежда на изменение может возникать, когда мы находимся в изолированном состоянии.
6. Надежда на изменение может возникать в сфере нашего связи и общения с людьми, которых мы считаем близкими друзьями.
7. Надежда на изменение может возникнуть после участия в программе, которая специализируется на незаконченных связях.

Какой бы ложной иллюзией ни была надежда на изменение, важно понимать, что это всего лишь иллюзия. Любовь не может изменить человека, который не желает измениться сам. Надежда на изменение только удерживает нас во вредной и токсичной связи.

Самое главное, что следует помнить — изменить партнёра невозможно. Единственный человек, которого можно изменить — это сам человек. Если мы хотим изменить свое отношение и жить здоровой и счастливой жизнью, мы должны обратиться к себе и начать работать над своим личным ростом и само-развитием.

Помощь в этом может оказать психолог или группы поддержки, где общение с людьми, столкнувшимися с похожими ситуациями, может помочь нам осознать и преодолеть наши зависимости и иллюзии.Теперь вам ясно, почему любовь и зависимость никогда не должны быть одним и тем же. Любовь — это позитивные и здоровые отношения, а зависимость — негативная аддикция, которая только разрушает нашу жизнь.

Низкое самооценка и отсутствие границ

Низкая самооценка и отсутствие границ могут быть признаками токсичных отношений. Когда вы рассматриваете собственную ценность и стоимость через призму отношений с другим человеком, это может привести к различным проблемам.

С низкой самооценкой вы часто чувствуете себя неполноценными и недостаточно хорошими для своего партнера. Вы сомневаетесь в себе и своих способностях, и это может сказаться на вашей эмоциональной и психологической устойчивости.

Отсутствие границ также является проблемой в токсичных отношениях. Вы можете быть слишком податливыми и готовыми жертвовать своими собственными интересами и потребностями ради другого человека. Вы можете чувствовать себя виноватыми, когда делаете что-то для себя или когда стараетесь поставить себя на первое место.

Эти моменты низкой самооценки и отсутствия границ могут быть особенно яркими при наличии токсичных отношений. В таких отношениях ваши переживания, эмоции и потребности могут не быть адекватно учтены, и вы можете часто остаётесь сами с собой и своими проблемами.

Специалисты признали, что низкая самооценка и отсутствие границ могут быть связаны с эмоциональной аддикцией и иметь сходство с другими расстройствами, такими как депрессия и игромания. Когда вы зависите от другого человека для своей собственной самооценки и счастья, это делает вас уязвимыми и зависимыми от другого человека.

Таким образом, низкая самооценка и отсутствие границ могут быть признаками токсичных отношений, в которых вы становитесь объектом для другого человека, а не участником взаимоотношений. Помочь себе в такой ситуации может быть непросто, однако есть несколько следующих шагов, которые вы можете предпринять:

• Понять, что ваша самооценка и счастье не должны зависеть от другого человека. Вы можете развивать свои интересы, достигать своих целей и быть собой, независимо от отношений.
• Работать над повышением самооценки и уверенности в себе. Это может включать в себя поиск поддержки у специалистов и работу с собственными мыслями и убеждениями.
• Установить границы в отношениях и научиться говорить «нет». Вы имеете право на свои мнения и желания, и это не должно быть подавлено в отношениях.