10 статей психологии, которые стоит перечитывать в течение новогодних каникул

10 статей по психологии, которые стоит перечитать в новогодние праздники

Вопрос, который сейчас задают многие люди, заключается в том, как провести новогодние праздники в канун по-настоящему значимым образом. В остальной части года, когда многие уехали в отпуск только с двумя друзьями или одинокими, стало еще более важным найти то, что позволит дома, в его комфорте и спокойствии, перезагрузиться и побаловать себя новыми эмоциями и решениями.

Такой источник для многих стал «психологией» — журналом, который задает все более интересные вопросы для каждого из нас. В конце концов, этот бизнес не закончится ногами, здесь вам нужно думать по-настоящему. Именно здесь, на страницах журнала, вы найдете много полезных статей, которые заставят вас измениться и пройти много эпизодов, как будто идти вперед или назад по оси времени.

10 статей психологии, которые стоит перечитывать в течение новогодних каникул

LIFTROLLER

ЭФФЕКТ ГЛУБОКОГО ЛАЗЕРНОГО ОМОЛОЖЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

⭐ Моментально убирает тонкие линии морщин.
⭐ Возвращает коже упругость и эластичность.
⭐ МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ОМОЛОЖЕНИЯ.
⭐ ГЛУБОКОЕ УВЛАЖНЕНИЕ.
⭐ ЗАЩИТА КОЖИ 24 ЧАСА В СУТКИ.
⭐ Массажирует, питает и увлажняет кожу.

Одна из таких статей называется «25-минутная практика, которая заставляет вас задуматься о жизни». В ней автор делится своим опытом и хорошей историей о том, как каждая задача, на которую уделяется 25 минут, может изменить вашу жизнь. Поверьте мне, это действительно работает и может быть большой пользой для вашего дома и вас.

Еще одна статья, которая мне действительно понравилась, называется «25 минут». Автор Бродуд делится своим опытом и тем, как он провел настоящий момент, вместо того, чтобы откладывать его на потом. Если вы хотите понять, что такое это состояние и как применить его к своей жизни, вы точно найдете что-то полезное в этой статье.

Другая хорошая статья на сайте — «Продукты, как качество, вполне вероятно», в ней автор рассказывает о том, как поведение женщины может измениться и привести к большему счастью, если она начнет думать о продуктах как о большой сделке. Также очень интересный обзор, поверьте мне, здесь столько новых вещей, которые можно узнать и понять.

В конце концов, самая важная вещь в канун Нового года, в отличие от кануна Нового года для многих, — это не замаскированные коктейли, а то, чтобы доказать себе, что можно провести время весело и наслаждаться жизнью в полной мере. Все, что вам нужно сделать, это продолжать просматривать страницы психологии и выбирать интересные статьи для чтения, чтобы насладиться необычной и очень атмосферной атмосферой этих новогодних праздников!

Психологические статьи: Перечитайте на новогодние праздники!

Статьи по психологии: перечитываем в новогодние праздники!

Очистка дома, подготовка новогодних историй, выбор подарков для вашего партнера — все эти задачи могут быть немного проще, если ваша энергия и внимание сосредоточены на чем-то другом. Почему бы не отдать часть вашего свободного времени на чтение статей по психологии?

Каждая статья «Психологии» предназначена для вашего удовлетворения и помогает решить конкретные ситуации в вашей жизни. Некоторые статьи могут помочь вам справиться с конфликтами и ссорами в семье, другие дадут вам советы по выбору подарков или изменению образа жизни. Есть статьи, которые помогут вам управлять стрессом, в то время как другие сфокусированы на общении с другими людьми.

Не забывайте о обстоятельствах и потребностях ваших близких. Подумайте о том, какие статьи по психологии будут полезны вашей семье в это время. Возможно, это была бы статья о том, как не быть оскорбительным или насильственным, или статья о методах улучшения ваших отношений с партнером. Вы можете даже найти статью, которая поможет вам выбрать музыкальный подарок для друга или секрет, чтобы сделать ваш дом еще более уютным.

Не откладывайте то, что может быть полезно сейчас. Мы все знаем, что праздники — это не только время отдыха и веселья, но и время, которое вы можете использовать для себя и своего личного развития. Источник: brodude.ru

как научиться наслаждаться каждый день?

Как научиться радоваться каждому дню?

В нашей семье есть традиция, которая помогает каждый день создавать атмосферу радости и удовольствия. Это утреннее семейное собрание, когда все члены семьи собираются за столом и делятся своими планами и эмоциями на весь день. Наши маленькие дети также активно участвуют в этом ритуале, даже если они еще не могут говорить. Этот простой ритуал помогает создать ощущение взаимодействия и связи между всеми членами семьи.

Кроме того, чтобы научиться наслаждаться каждым днем, важно быть активным. Есть много маленьких и приятных вещей, которые мы можем сделать и которые могут доставить нам удовольствие. Например, вместо того, чтобы проверять электронную почту или убираться, мы можем провести несколько минут на работе или дома, делая то, что нам нравится, например, рисование или чтение. Это помогает повысить нашу энергию и настроение, а также добавляет удовлетворение и радость в нашу жизнь.

Для каждого человека существуют различные советы и практики, которые помогают наслаждаться каждым днем. Например, моя мама всегда говорила нам: «Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь мелочами». Она всегда старалась замечать и получать удовольствие от простых радостей жизни, таких как запах цветов или звездное небо, даже если ее здоровье было нарушено. Этот совет помогает нам изменить взгляд на жизнь и сделать ее более полноценной и радостной.

Эмоции также играют важную роль в способности наслаждаться каждым днем. Если вы позволите себе испытать полный спектр чувств, то можно пойти еще дальше и научиться достигать точки, когда радость становится еще более приятной. Исследования и статистика показывают, что эмоциональная открытость и гибкость, такие как хорошее настроение, радость, интерес и способность быть удовлетворенными, помогают людям чувствовать себя счастливее и наслаждаться каждым днем.

Не забывайте также, что радостные моменты также могут быть в повседневной жизни. Иногда это простая история о том, как ребенок рисует свою первую историю или какое-то небольшое достижение на работе, которое приводит к удовлетворению и радости. Важно иметь возможность видеть и ценить эти моменты, даже если они кажутся незначительными. Иногда в них скрыто удовольствие и радость жизни.

Каждый день дает нам возможность наслаждаться и радоваться жизни, даже если она не идеальна. Нам не нужно ждать каких-либо специальных мероприятий или дат, чтобы наслаждаться каждый день. Мы сами можем создать атмосферу радости и удовольствия вокруг нас, и это часто не требует много денег или усилий. Главное, что наше желание и способность видеть красоту и радость в мелочах, которые нас окружают.

Уроки в оценке мелочей

По мере того, как жизнь продолжается, мы так часто бросаемся через нее и забываем оценить мелочи, которые делают ее богатой и интересной. Вот несколько уроков, которые помогут вам перегруппироваться и начать ценить каждый маленький эпизод в вашей жизни.

  1. Зачем всегда спешить? Перестаньте бегать по ступенькам дома, это осознанность и останавливают энергию Sparks за пределами ваших скучных дней.
  2. Создавайте планы, но не забывайте быть гибкими. И если в вашем расписании есть время для звонка другу или чашки кофе, то это стоит этого.
  3. Уделяйте время. В течение года наступают сезоны, и как только вы начнете ценить детали, вы увидите, что ваша жизнь станет более полноценной и счастливой.
  4. Приоритет — это хорошая практика, чтобы выяснить, что вас действительно волнует. Иногда небольшие задачи могут быть значимыми перед лицом больших проблем, а иногда и наоборот.
  5. Сохранить воспоминания. Вспомните основные моменты своей жизни, прочитайте свою личную веб-страницу, сделайте отчет об этих эпизодах и не пропустите ни одного момента.
  6. Общаться с людьми. Будьте внимательны к своим друзьям и родителям, вы никогда не знаете, какой вопрос или разговор могут стать драгоценными и незабываемыми для них.
  7. Пусть ваш день будет полон ритуалов и небольших традиций. Это создает своего рода «семейные секреты», которые объединяют всех членов вашего дома и делают его более обильным и уютным.
  8. Улыбнитесь тому, что вас ждет. Иногда хорошая улыбка и легкое отношение могут решить даже самые сложные ситуации.
  9. Будьте благодарны за мелочи. Возможно, без помощи друзей и поддержки вашей семьи вы не сможете достичь наилучших результатов в своем бизнесе и в своей жизни.
  10. Не бойтесь расслабиться и наслаждаться удовольствием. В конце концов, наши дни проходят так быстро, и небольшие удовольствия и моменты легкости помогают улавливать хорошее настроение.

Надеемся, что эти уроки помогут вам обратить внимание на небольшие эпизоды, которые происходят в нашей жизни каждый день. Почти все сталкиваются с какой-то проблемой или обязательством, но важно помнить, что иногда именно эти мелкие детали и эпизоды делают его реальной и значимой.

Медитация как способ изменить восприятие

Медитация как способ изменить восприятие

Медитация после многих важных моментов позволяет взаимодействовать с самим собой и обращать внимание на свои мысли, чувства и цели. Медитация помогает человеку осознать свое место в этом мире и вернуться к самому себе.

Каждый человек наслаждается медитацией по-разному. Это может быть музыкальный, тихий перерыв в рабочий день, когда вы можете быть наедине с собой и просто слушать свое дыхание.

Многие источники указывают на то, что медитация помогает в решении проблем или справляется с эмоциональными стрессорами. Журналистка по психологии Марина Кузина писала о своем опыте с медитацией и отметила, что она помогает справиться со стрессом и улучшает настроение после тяжелого дня.

Этот подход идеально подходит для моих целей, потому что эта практика делает мою жизнь намного лучше и полнее. Она помогает мне справиться с различными эмоциональными и физическими проблемами, которые были до меня.

Медитация — это возможность потратить на себя несколько минут внимания в течение дня. Некоторые люди просто садятся в удобное место, закрывают глаза и просто наслаждаются моментом. Это помогает расслабиться и отдохнуть. После медитации возникает ощущение небольшой усталости и удовлетворения.

Медитация также помогает общаться и изучать новые социальные навыки. Во время медитации вы можете научиться контролировать уровень дыхания и стресса. Это очень полезно при общении с другими, особенно с близкими.

Стоит отметить, что медитация — это не просто молитва или просьба о «высшей» силе навсегда либо о помощи. Известная женщина Анастасия Мельникова утверждает, что медитация помогает вам увидеть ваши источники энергии, на которые вы можете обратиться в любой момент и выглядеть наиболее довольными.

Медитация — это процесс, который приносит много преимуществ. Он помогает вам снять напряжение, справиться со стрессом и найти умиротворение внутри себя. Более того, он также улучшает вашу концентрацию и помогает вам достигать своих целей быстрее.

Медитацию можно практиковать во многих формах: с использованием музыки, формулирования целей для себя или обращения к вселенной. Независимо от выбранной формы, медитация всегда оказывает положительное влияние на вашу жизнь.

Преимущества медитации:
1. Заполнение своей жизни смыслом и удовольствием.
2. Укрепление вашей связи с собой и своим внутренним миром.
3. Постепенное осуществление своих целей и возможностей.
4. Повышение самооценки и самоуважения.
5. Повышение уровня счастья и удовлетворенности жизнью.

Вывод: медитация — самый доступный способ управления вашим внутренним миром и улучшения качества жизни.

Важность благодарности в жизни

Важность благодарности в жизни

Так часто в нашей жизни мы забываем о важных моментах и простых радостях. Мы не обращаем внимания на то, что происходит вокруг нас, потому что мы слишком сосредоточены на наших собственных проблемах. Но, нравится нам это или нет, наши мысли и действия влияют на наше окружение и нашу жизнь в целом.

Я знаю, что у вас могут быть интересные и разнообразные задачи в данный момент, но давайте посвятим всего 5 минут для размышлений.

Мы все знаем, как важно знать о наших эмоциях и контролировать наши умы. Но что делает нас по-настоящему счастливыми? Вероятно, у каждого из нас есть небольшой бонус за желание чего-то большего.

Таким образом, я начал замечать, что я реже испытываю желание задавать вопросы и просить о помощи. Это делает мою маму счастливой, потому что она видит, что я становлюсь более независимым и счастливым человеком.

И интересно, что после возвращения домой я начинаю замечать и ценить красоту мира вокруг меня. Раньше я не обращал внимания на такие мелочи, потому что мой разум был занят стремлением к успеху и отсутствием удовлетворенности от жизни.

Отличным примером этого стала забота о своем здоровье. Я стал пить больше воды и обращать внимание на правильное питание. Я понял, что постоянное чувство усталости и болезни было вызвано неправильным образом жизни.

Признаться, вначале это мне не особенно понравилось. Моему телу было больно, и мне приходилось сделать все с большим трудом. Но я не рассматриваю это как оскорбление, потому что я делаю все для своего здоровья и будущего.

Тогда мне стало ясно, что все в нашей жизни было сделано для нашего блага. Люди могли найти смысл и радость в каждом эпизоде жизни, но они оставались в своей зоне комфорта и просто не видели этого.

На самом деле, в разгаре наших многочисленных проблем и забот мы часто отказываемся от возможности просто быть благодарными за то, что у нас есть. Мы забываем, как важно быть благодарными для других и для нас самих.

  1. Благодаря благодарности мы можем увидеть красоту вокруг нас и наслаждаться моментом.
  2. Благодарность укрепляет наши отношения с другими и создает положительную атмосферу вокруг нас.
  3. Благодаря благодарности мы можем быть более мирными и терпимыми к другим.
  4. Благодарность помогает нам жить в полной мере и наслаждаться каждым моментом.

Если вам трудно начать практиковать благодарность, вы можете использовать треки от аудиокниги Михаила Лабковского, которые я рекомендую. Они помогут вам увидеть красоту момента и оценить то, что у вас есть.

Таким образом, благодарность — это нечто большее, чем просто понятие, это способ жизни в гармонии с самим собой и желанием принимать все, что дает нам жизнь. Если вы еще не начали приносить благодарность в своей жизни, поверьте мне, это действительно станет особенным путем к счастью.

Потому что благодарность, как известно, делает нас счастливее и довольными. Не забудьте быть благодарными каждый день и внимательно следить за своей жизнью — вы увидите, что она меняется в лучшую сторону.

Как преодолеть трудности и стать сильнее?

Как преодолеть трудности и стать сильнее?

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда нужно преодолеть трудности и стать сильнее. Некоторые справляются с этим самостоятельно, в то время как другие нуждаются в помощи и поддержке. В этой статье мы расскажем о том, как справиться с внутренними проблемами.

Первым шагом является осознание и признание того, что проблемы являются неотъемлемой частью жизни. Никто из нас не может ожидать, что все будет идти гладко и без препятствий. Важно понимать, что у каждого свои трудности и проблемы, и это нормально.

Затем нужно найти подход, который работает для вас лично. Одному нравится заниматься спортом, а не работать все время, другой предпочитает сохранять контроль над всеми процессами. Все разные, поэтому важно найти свой собственный путь.

Если вы столкнулись с большим количеством задач и чувствуете необходимость контроля, вы можете попробовать «пятиминутный» подход. Разделите свои задачи на небольшие, понятные предметы и постарайтесь выполнить их через 5 минут. Это поможет вам получить отличный результат при выполнении любой сложной задачи.

Другим полезным инструментом является музыкальный мониторинг. Если вы заметили, что вам не хватает концентрации или вам трудно сосредоточиться на задаче, используйте музыкальный источник. Например, попробуйте найти плейлист на YouTube с музыкой, которую вы обожаете, и слушайте его во время работы.

Одна из составляющих силы — это умение контролировать свои эмоции. Если вы часто падаете в депрессию или чувствуете раздражение, попробуйте сходить на тренировку или заняться другой физической активностью. Физическая активность способна улучшить настроение, сделать вас сильнее и энергичнее.

Важно помнить, что нет единого правильного способа преодолеть трудности. Каждый человек уникален и имеет свои проблемы. Однако, если вы настроены на то, чтобы сделать все возможное для преодоления трудностей и стать сильнее, ничто не сможет вас остановить.

Делайте то, что делает вас счастливыми. Не забывайте о своих мечтах и стремитесь к ним. Важно сохранять веру в себя и свои силы. И помните — все трудности временные. Как только вы преодолеете их, вы сможете справиться с любыми другими.

Не бойтесь просить о помощи у ваших друзей, ваша поддержка так же важна для них, как и для вас. Время от времени сильный человек нуждается в поддержке и внимании.

Вот некоторые из бонусов, которые вы получите, преодолевая проблемы:

  • Вы станете сильнее и уверены в своих собственных способностях.
  • Научитесь лучше понимать себя и свои потребности.
  • Получите новые навыки и опыт, которые будут полезны в будущем.
  • Разработайте свою самодисциплину.
  • Улучшите свои отношения с другими, так как вы найдете общий язык даже в трудных ситуациях.
  • Вам станет легче принимать решения и действовать в данные моменты.

Важно помнить, что преодоление трудностей — это не конец дороги, а только новая стадия развития. Каждая задача, которую вы успешно выполнили, сделает вас сильнее и мудрее. И помните, что у каждого есть сила, чтобы стать сильнее и преодолевать любые трудности в новом году!

Откройте для себя запасы самоутверждения в себе

Потребность в самоутверждении и признании своих достижений очень важна для гармонии и самоудосности. В блоге Psychologies.ru есть несколько статей, которые помогут вам открыть ваши резервы самоуправления и сохранить мотивацию даже в самых сложных обстоятельствах.

Вполне вероятно, что скоро вам будет необходимо проверить свои цели и приоритеты. Основная идея статьи «Откройте свои запасы самоутверждения», заключается в том, что цели и приоритеты, которые важны для вас, могут сильно отличаться от целей ваших друзей или партнера. И иногда вам придется потратить время на то, чтобы выяснить, что именно вы делаете для себя, а не для других.

Секрет самоутверждения состоит в том, чтобы выглядеть так, как вы видите в своей голове, а не на вашу маму или родители. Возьмите каждый день, чтобы сделать ваши приоритеты и цели в центре внимания ваших действий.

Важно помнить, что наиболее важным инструментом для самообучения является взрывное осознание настоящего момента. Потратив несколько минут, чтобы ввести свой разум в гармонию с вашим телом и душой, вы будете в дополнительном состоянии, чтобы принимать решения и распознавать, что действительно важно.

Узнайте, как преодолеть страх с помощью утверждений

Многие из нас сталкиваются со страхом в разных сферах жизни. Это может быть страх неудачи, страх отказа, страх обиды или страх перед изменениями. Но как избавиться от этих страхов и начать жить полной жизнью?

Одним из эффективных инструментов, который поможет вам преодолеть страх, являются утверждения. Утверждения — это позитивные утверждения, которые перепрограммируют ваш разум и помогают вам изменить негативные мысли и взгляды на позитивные.

Когда вы делаете утверждения, вы говорите себе что-то вроде: «Я достоин любви и заботы», «Я способен справиться со всеми трудностями», «Я заслуживаю успеха и счастья». Каждое утверждение должно быть ясным и соответствовать вашим ценностям и целям.

Использование утверждений может быть довольно простым. Начните с составления списка утверждений, которые соответствуют вашим потребностям и раскрывают вашу истинную сущность. Вы можете включить такие фразы, как «Я принимаю себя таким, какой я есть», «Я достоин любви и уважения», «Я заслуживаю лучших вещей в жизни» в ваш список утверждений. Помните, что утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени и только в позитивной форме.

Тем не менее, важно понимать, что утверждения — это только инструмент, который помогает вам преодолеть страхи. Действия также играют важную роль в этом процессе. Это означает, что после составления списка утверждений важно начать принимать меры.

Другим важным аспектом преодоления страха является обучение вашего мозга. Именно ваш мозг заставляет вас чувствовать страх, и похоже, что страх делает что-то, чтобы помочь вам избежать опасности. Но на самом деле это просто реакция на стимулы из прошлого, которые не обязательно применяются к сегодняшней ситуации.

Итак, обратите внимание на свои мысли, когда сталкиваетесь со страхом. Подумайте о том, есть ли у вас реальная причина для страха, или это просто эффект вашего предыдущего опыта или воспоминаний. Используйте утверждения, чтобы перепрограммировать свой мозг и обучить его думать положительно.

И не забывайте, что изменения не произойдут мгновенно. Это процесс, который требует времени и терпения. Но если вы так хотите преодолеть страх, что вы готовы потратить время и усилия на это, результат определенно придет.

В конце концов, позитивные изменения в вашей жизни и преодоление страха могут принести вам много бонусов. Вы сможете стать более уверенным и счастливым человеком, получить новые возможности и достижения. Поэтому не бойтесь требовать большего от себя и своей жизни.

Хорошим примером для вас может стать история преодоления страха Эмбер Херд, актрисы и модели. Ее семья жила в людном месте, где часто случалось насилие. Этот опыт заставил ее бояться окружающего мира и создал для себя ограничения. Но Эмбер решила изменить свою жизнь и начать ценить себя. Она использовала аффирмации и другие методы самопомощи, чтобы преодолеть свой страх и добиться успеха.

Итак, если вы хотите изменить свою жизнь и побороть страх, начните с использования аффирмаций. Они помогут вам изменить негативные установки на позитивные, укрепить мотивацию и поверить в свои силы. Не бойтесь просить помощи у других и подумайте о своих ценностях и целях. Ведь только вы сами знаете, мешает ли вам какой-то страх жить полноценной жизнью, и только вы можете начать над этим работать.

Восстановление после стресса: основные этапы

Восстановление после стресса: основные этапы

Вместо того, чтобы размышлять о конкретном эпизоде, я хочу поговорить об общих вещах, которые могут помочь нам оправиться от стресса. В большинстве случаев эти шаги уместны как после физической, так и эмоциональной работы.

Ваша саморефлексия может помочь вам определить вещи, которые важны для вас, на которых вы хотите сосредоточиться, чего вы хотите достичь, определить приоритеты, согласовать цели и установить точки, чтобы в конечном итоге вы получили то, что вы хотите быть счастливым. Затем, проанализировав свои следующие шаги, вы сможете определить, что вы делаете для изменения «полезных» и «бесполезных» практик, и сделать необходимый акцент на новых инструментах и возможностях.

Итак, основные этапы восстановления после стресса:

ЭтапОписание
Шаг 1Определите вещи, цели и приоритеты, которые важны для вас.
Шаг 2Самоанализ и анализ следующих шагов
Шаг 3Выявление полезных и бесполезных практик.
Шаг 4Получение новых инструментов и возможностей

Каждый из этих этапов имеет свои бонусы и выглядит по-разному. Очень часто эти предметы могут быть выполнены одновременно, особенно если вы хорошо организованный человек. Но в любом случае, проходя через путь восстановления, вы не должны тратить слишком много времени на каждом этапе. Задерживаясь на одном, вы можете пропустить следующие. Идеал — равномерно перемещаться от одного этапа к другому, но мы все знаем, что в реальной жизни все может быть иначе.

Помните правила самоконтроля, необходимые для эффективной справки со стрессовыми ситуациями, и не забывайте о возможности испытать пять лучших новогодних моментов канун Нового года, таких как слушание популярной музыки или проведение времени с родителями.

Как улучшить качество своей жизни?

Часто бывает так, что у вас есть свободное время, но вы не знаете, как его провести. Вас охватывает лень, и вы не беретесь за что-либо. Вместо того чтобы найти что-то интересное, вы тратите время на социальные сети или просто бездельничаете. Однако вы можете использовать перерыв, чтобы найти задачу, в которой можете почувствовать себя полезным и сделать жизнь себя и своего партнера интереснее.

Один из способов повышения продуктивности — метод, описанный Майклом Бродудом. Он рекомендует использовать так называемую «технику Помодоро». Суть этой техники заключается в том, чтобы работать 25 минут, а затем сделать 5-минутный перерыв. Такая последовательность задач позволяет эффективнее использовать время и сконцентрироваться на текущей задаче.

Согласно публикации на веб-сайте Psychologies, вы скоро поймете, сколько небольших задач вы сможете выполнить в течение 25-минутного рабочего времени. Например, вы можете составить список дел на следующие несколько дней или выполнить одну-две небольшие задачи из вашего списка. Кроме того, вместо того, чтобы проводить время в социальных сетях или смотреть бесполезные видеоролики, вы можете найти интересные идеи для изменения своей жизни в статьях по психологии.

Между тем, хотя короткий рабочий день может показаться одной из истин Майкла Бродуда, которые легко применить, задача поиска задач, которые будут полезны в вашей жизни, не всегда будет такой простой. Статьи по психологии предлагают советы по улучшению отношений, сосредоточению внимания на саморазвитии, пониманию своих эмоций и многим другим. Но стоит начать с нескольких небольших действий. Найдите то, что изменит вашу жизнь к лучшему, даже если это какой-то маленький шаг. Только сначала нужно понять, чего вы хотите, какое качество жизни для себя хотите.

Сообщество Psychologys дает несколько рекомендаций:

  • Важно поставить цель, чтобы понять, чего вы хотите достичь, и выйти из привычной колеи;
  • Чтобы улучшить качество жизни, необходимо уделять внимание своему здоровью, как физическому, так и психологическому;
Молодая Мама